Tasty Table Diary

Facile, Greca

Brownie al Tahini

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Brownie al Tahini

Tasty 4 Recipe Card™

Versione Original

Scopri il nostro brownie fit, ricco di proteine e leggero, perfetto per soddisfare la tua voglia di dolce senza sensi di colpa!

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Tempo

25m

Porzioni

1 porzioni

Livello

Facile

Ingredienti

30 g di yogurt greco magro
20 g di farina di mandorle
15 g di cacao amaro in polvere
10 g di eritritolo
1 uovo
1 cucchiaino di estratto di vaniglia
un pizzico di sale

Procedimento

1

In una ciotola, unire lo yogurt greco con l'eritritolo e mescolare fino ad ottenere un composto cremoso.

2

Aggiungere l'uovo e l'estratto di vaniglia, quindi mescolare bene fino a ottenere un impasto omogeneo.

3

In un'altra ciotola, mescolare la farina di mandorle, il cacao amaro e il sale.

4

Incorporare gradualmente gli ingredienti secchi nel composto umido, mescolando fino a che non siano ben amalgamati.

5

Versare l'impasto in uno stampo monoporzione rivestito di carta forno e livellare la superficie.

6

Infornare a 180°C per 15 minuti, fino a che il brownie non risulta asciutto in superficie.

7

Lasciare raffreddare completamente prima di servire.

Valori nutrizionali in sintesi

230 kcal

Calorie

14 g

Proteine

13 g

Carboidrati

10 g

Grassi

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Cultura del cibo

La storia di Brownie al Tahini

Brownie al Tahini è un piatto molto amato della cucina Greca, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Consigli di cucina

Consigli per il risultato perfetto

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Brownie al Tahini un momento prima di servire.

FAQ

Domande su questa ricetta

Risposte utili prima di scegliere la tua versione.

Posso preparare Brownie al Tahini in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Brownie al Tahini

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