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La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la ricetta del brownie fit, un delizioso dessert alle patate dolci, ricco di proteine e leggero!
Tempo
25m
Porzioni
1 porzioni
Livello
Facile
230 kcal
Calorie
13 g
Proteine
27 g
Carboidrati
8 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Iscriviti gratis Ho già un accountCuocere a vapore 45g di patata dolce per circa 15 minuti fino a renderla morbida.
Tritare finemente 10g di noci pecan e 8g di mandorle.
Frullare la patata cotta con 5g di datteri denocciolati, 10g di yogurt greco 0%, 15g di proteine in polvere al cioccolato, 1g di cacao amaro, 1/4 cucchiaino di cannella e 1 pizzico di sale fino a ottenere un composto cremoso.
Incorporare le noci pecan e le mandorle tritate, mescolando bene.
Versare l'impasto in uno stampo monoporzione rivestito di carta da forno e cuocere in forno preriscaldato a 180°C per 15 minuti. Lasciare raffreddare e servire.
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Cultura del cibo
Brownie alle patate americane è un piatto molto amato della cucina Italiana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
Consigli di cucina
FAQ
Risposte utili prima di scegliere la tua versione.
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
WOW TV
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Dove mangiarla
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