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Parti dall'originale. Poi scegli la tua versione perfetta: Original, Low Carb, Protein o Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri il nostro delizioso budino di riso FIT, ricco di proteine e perfetto per una colazione sana!
Tempo
25m
Porzioni
1 porzioni
Livello
Facile
290 kcal
Calorie
30 g
Proteine
20 g
Carboidrati
7 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Iscriviti gratis Ho già un accountCuocere il riso basmati in acqua bollente per circa 10-12 minuti, quindi scolarlo e lasciarlo raffreddare.
In una ciotola, unire lo yogurt greco, l'uovo, il latte di mandorle, l'eritritolo e l'estratto di vaniglia, mescolando fino a ottenere un composto omogeneo.
Aggiungere il riso cotto e un pizzico di sale, mescolando delicatamente per amalgamare gli ingredienti.
Versare il composto in una ciotola da forno da 250ml, livellare la superficie.
Cuocere in forno preriscaldato a 160°C per circa 15 minuti, fino a quando la superficie è leggermente dorata e il centro è sodo.
Lasciare raffreddare per qualche minuto prima di servire tiepido o a temperatura ambiente.
Confronta le versioni
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Cultura del cibo
Budino di Riso Svedese è un piatto molto amato della cucina Svedese, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
Consigli di cucina
FAQ
Risposte utili prima di scegliere la tua versione.
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
WOW TV
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Dove mangiarla
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