Tasty Table Diary

Media, Spagnola

Cascadia Fideua Protein

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Cascadia Fideua Protein

Tasty 4 Recipe Card™

Versione Original

Scopri la nostra versione fit della Fideuà, ricca di proteine e verdure, perfetta per un pranzo sano e gustoso!

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Tempo

40m

Porzioni

4 porzioni

Livello

Media

Ingredienti

1 litro di brodo di pollo leggero
200 g di pollo petto, a cubetti
100 g di spaghetti integrali
100 g di carote, a dadini
100 g di fagiolini, puliti e tagliati
100 g di cuori di carciofo, sgocciolati
1 cipolla piccola, tritata
2 pomodori maturi, pelati e a cubetti
1 spicchio d'aglio, tritato
1 cucchiaio di olio extravergine d'oliva
1 bustina di zafferano
sale e pepe q.b

Procedimento

1

In una pentola, porta a bollore il brodo di pollo con l'aglio e lo zafferano, quindi abbassa la fiamma e lascia in infusione.

2

In una padella antiaderente, scalda l'olio e aggiungi il pollo a cubetti, rosolandolo fino a doratura. Rimuovi il pollo e mettilo da parte.

3

Nella stessa padella, aggiungi la cipolla e cuoci fino a renderla traslucida, quindi unisci le carote, i fagiolini e i cuori di carciofo. Fai cuocere per 5 minuti.

4

Aggiungi i pomodori e cuoci fino a ottenere una consistenza cremosa, circa 10 minuti.

5

Distribuisci uniformemente la miscela di verdure sul fondo della padella e aggiungi gli spaghetti integrali spezzettati.

6

Versa il brodo caldo fino a coprire gli spaghetti e aggiungi il pollo rosolato sopra. Porta a leggera ebollizione.

7

Riduci la fiamma e lascia cuocere per circa 15 minuti, finché gli spaghetti non sono teneri e il brodo è assorbito.

Valori nutrizionali in sintesi

430 kcal

Calorie

34 g

Proteine

40 g

Carboidrati

12 g

Grassi

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Cultura del cibo

La storia di Cascadia Fideua Protein

Cascadia Fideua Protein è un piatto molto amato della cucina Spagnola, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Consigli di cucina

Consigli per il risultato perfetto

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Cascadia Fideua Protein un momento prima di servire.

FAQ

Domande su questa ricetta

Risposte utili prima di scegliere la tua versione.

Posso preparare Cascadia Fideua Protein in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Cascadia Fideua Protein

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