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メディア, スペイン料理

Cascadia Fideua Protein

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Cascadia Fideua Protein

Tasty 4 Recipe Card™

バージョン Original

Scopri la nostra versione fit della Fideuà, ricca di proteine e verdure, perfetta per un pranzo sano e gustoso!

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時間

40m

人数

4 人分

レベル

Media

食材

1 litro di brodo di pollo leggero
200 g di pollo petto, a cubetti
100 g di spaghetti integrali
100 g di carote, a dadini
100 g di fagiolini, puliti e tagliati
100 g di cuori di carciofo, sgocciolati
1 cipolla piccola, tritata
2 pomodori maturi, pelati e a cubetti
1 spicchio d'aglio, tritato
1 cucchiaio di olio extravergine d'oliva
1 bustina di zafferano
sale e pepe q.b

作り方

1

In una pentola, porta a bollore il brodo di pollo con l'aglio e lo zafferano, quindi abbassa la fiamma e lascia in infusione.

2

In una padella antiaderente, scalda l'olio e aggiungi il pollo a cubetti, rosolandolo fino a doratura. Rimuovi il pollo e mettilo da parte.

3

Nella stessa padella, aggiungi la cipolla e cuoci fino a renderla traslucida, quindi unisci le carote, i fagiolini e i cuori di carciofo. Fai cuocere per 5 minuti.

4

Aggiungi i pomodori e cuoci fino a ottenere una consistenza cremosa, circa 10 minuti.

5

Distribuisci uniformemente la miscela di verdure sul fondo della padella e aggiungi gli spaghetti integrali spezzettati.

6

Versa il brodo caldo fino a coprire gli spaghetti e aggiungi il pollo rosolato sopra. Porta a leggera ebollizione.

7

Riduci la fiamma e lascia cuocere per circa 15 minuti, finché gli spaghetti non sono teneri e il brodo è assorbito.

栄養価のサマリー

430 kcal

Calorie

34 g

Proteine

40 g

Carboidrati

12 g

Grassi

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今日の食卓に合ったバージョンを選んでください。

食の文化

ストーリー: Cascadia Fideua Protein

Cascadia Fideua Protein è un piatto molto amato della cucina Spagnola, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

料理のヒント

完璧な仕上がりのためのコツ

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Cascadia Fideua Protein un momento prima di servire.

FAQ

このレシピに関するQ&A

バージョンを選ぶ前に役立つ回答集。

Posso preparare Cascadia Fideua Protein in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Cascadia Fideua Protein

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