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Parti dall'originale. Poi scegli la tua versione perfetta: Original, Low Carb, Protein o Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri una versione leggera e proteica dei ceci speziati, arricchita con quinoa e sapori avvolgenti.
Tempo
25m
Porzioni
1 porzioni
Livello
Facile
Cuoci la quinoa in acqua salata per circa 12-15 minuti, scolala e mettila da parte.
In una padella antiaderente, scalda l'olio d'oliva e fai dorare i semi di cumino.
Aggiungi la paprika dolce, il pepe nero e il sale, mescolando per amalgamare i sapori.
Unisci il pomodoro tritato e il tofu affumicato, cuocendo per circa 5 minuti.
Incorpora i ceci lessati e il succo di limone, mescolando bene per 2 minuti.
Aggiungi la quinoa cotta e la cipolla rossa, amalgama e cuoci per ulteriori 3-4 minuti, quindi servi caldo in una ciotola.
400 kcal
Calorie
25 g
Proteine
50 g
Carboidrati
10 g
Grassi
Confronta le versioni
Scegli la versione adatta alla tua tavola di oggi.
Cultura del cibo
Ceci Speziati Pakistani è un piatto molto amato della cucina Pakistana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
Consigli di cucina
FAQ
Risposte utili prima di scegliere la tua versione.
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
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