Hälsosamma förvandlingar
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri una versione leggera e proteica dei ceci speziati, arricchita con quinoa e sapori avvolgenti.
Tid
25m
Portioner
1 portioner
Nivå
Facile
400 kcal
Calorie
25 g
Proteine
50 g
Carboidrati
10 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Prenumerera gratis Ho già un accountCuoci la quinoa in acqua salata per circa 12-15 minuti, scolala e mettila da parte.
In una padella antiaderente, scalda l'olio d'oliva e fai dorare i semi di cumino.
Aggiungi la paprika dolce, il pepe nero e il sale, mescolando per amalgamare i sapori.
Unisci il pomodoro tritato e il tofu affumicato, cuocendo per circa 5 minuti.
Incorpora i ceci lessati e il succo di limone, mescolando bene per 2 minuti.
Aggiungi la quinoa cotta e la cipolla rossa, amalgama e cuoci per ulteriori 3-4 minuti, quindi servi caldo in una ciotola.
Jämför versionerna
Välj den version som passar din middagsbord idag.
Matkultur
Ceci Speziati Pakistani är en mycket omtyckt rätt inom Pakistana-köket, med rötter i traditionen från Facile. Det rymmer omsorgen och generositeten hos ett riktigt hembord.
På Tasty Table Diary kommer originalet alltid först. De moderna versionerna är skapade för att respektera rättens själ och anpassa den till olika behov.
Matlagingstips
FAQ
Användbara svar innan du väljer din version.
Ja. Det är ofta ännu godare efter att ha vilat och värms upp utmärkt.
Low Fat-versionen är utformad för att minska fettet och bevara rättens struktur.
Protein-versionen ökar proteinet och mättnaden.
De flesta versioner fryser bra i enskilda portioner för meal prep.
WOW TV
Videon kan koppla receptet till WOW TV, matlagningsprogram eller Academy-lektioner.
Se videon →Tasty Table Academy
Studera logiken bakom recepttransformation i The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Öppna kursen →Artiklar och utbildning
Varje recept kan länkas till guider, nätverksläsare och Academy-vägar.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
