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Facile, Italiana

Lemon curd (di Luca Montersino) Protein

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Lemon curd (di Luca Montersino) Protein

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Versione Original

Un lemon curd rivisitato con proteina in polvere e uova intere per una crema al limone sorprendentemente proteica, leggera e cremosa: perfetto per il tuo regime alimentare senza rinunciare al gusto.

Scegli questa versione

Tempo

27m

Porzioni

1 porzioni

Livello

Media

Ingredienti

3 tuorli d'uovo
1 uovo intero
40 g di burro biologico
50 ml di succo di limone fresco
Scorza grattugiata di 1 limone biologico
35 g di zucchero di canna
15 g di proteine in polvere al limone o neutra
2.5 g di gelatina in fogli (oppure 1 g di agar-agar)
Sale marino fino - un pizzico

Procedimento

1

Grattugia la scorza del limone su una tavola e pressala leggermente per liberare gli oli essenziali; tieni da parte.

2

Taglia il burro a dadini piccoli e lascialo a temperatura ambiente per 5 minuti.

3

In una pentola a bagnomaria (posiziona una ciotola resistente al calore su una pentola con acqua calda a 80-90°C), unisci i tuorli, l'uovo intero e lo zucchero di canna.

4

Monta leggermente con una frusta per 2-3 minuti finché la miscela non risulta pallida e spumosa.

5

Aggiungi il burro a dadini, il succo di limone fresco e la scorza grattugiata, continuando a mescolare costantemente per 8-10 minuti.

6

Quando la crema inizia a ispessirsi (raggiunge i 65-70°C al termometro), togli dal fuoco e incorpora delicatamente la proteine in polvere setacciata, mescolando con una spatola.

7

Ammorbidisci la gelatina in 30 ml di acqua fredda, quindi aggiungila alla crema tiepida e mescola fino a completo scioglimento.

8

Versa la crema in una ciotola, copri con pellicola trasparente a contatto con la superficie e immergi la ciotola in una bacinella con acqua fredda e ghiaccio per 15 minuti, mescolando ogni 5 minuti.

9

Trasferisci in frigorifero per almeno 3 ore prima di servire in una piccola tazza o su uno yogurt greco.

Valori nutrizionali in sintesi

245 kcal

Calorie

18.5 g

Proteine

22 g

Carboidrati

8.5 g

Grassi

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Cultura del cibo

La storia di Lemon curd (di Luca Montersino) Protein

Lemon curd (di Luca Montersino) Protein è un piatto molto amato della cucina Italiana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Consigli di cucina

Consigli per il risultato perfetto

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Lemon curd (di Luca Montersino) Protein un momento prima di servire.

FAQ

Domande su questa ricetta

Risposte utili prima di scegliere la tua versione.

Posso preparare Lemon curd (di Luca Montersino) Protein in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Lemon curd (di Luca Montersino) Protein

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