Tasty Table Diary

Facile, Americana

Lemongrass Chicken

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Lemongrass Chicken

Tasty 4 Recipe Card™

Versione Original

Scopri la versione leggera e proteica del pollo al lemongrass, perfetta per un pranzo gustoso e sano!

Scegli questa versione

Tempo

35m

Porzioni

4 porzioni

Livello

Facile

Ingredienti

500 g di petto di pollo senza pelle
2 cucchiai di salsa di soia a basso contenuto di sodio
1 cucchiaio di succo di lime fresco
1 cucchiaio di salsa di pesce leggera
1 gambo di lemongrass tritato
2 spicchi d'aglio tritati
1 cucchiaino di peperoncino in polvere
1 cucchiaino di miele
1 cucchiaio di olio d'oliva
Cipollotto fresco per guarnire

Procedimento

1

In una ciotola, unisci l'aglio tritato, il lemongrass, la salsa di soia, il succo di lime, la salsa di pesce, il peperoncino in polvere e il miele. Mescola bene.

2

Aggiungi il petto di pollo tagliato a pezzi e mescola per farlo marinare. Lascia riposare in frigorifero per 15 minuti.

3

Riscalda una griglia o una padella antiaderente a fuoco medio e aggiungi l'olio d'oliva.

4

Cuoci il pollo per circa 6-8 minuti per lato, fino a quando non è ben cotto e dorato.

5

Servi il pollo guarnito con cipollotto fresco tritato.

Valori nutrizionali in sintesi

350 kcal

Calorie

35 g

Proteine

10 g

Carboidrati

15 g

Grassi

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Scegli la versione adatta alla tua tavola di oggi.

Cultura del cibo

La storia di Lemongrass Chicken

Lemongrass Chicken è un piatto molto amato della cucina Americana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Consigli di cucina

Consigli per il risultato perfetto

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Lemongrass Chicken un momento prima di servire.

FAQ

Domande su questa ricetta

Risposte utili prima di scegliere la tua versione.

Posso preparare Lemongrass Chicken in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Lemongrass Chicken

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