Tasty Table Diary

سهل, أمريكية

Lemongrass Chicken

ابدأ بالأصل، ثم اختر نسختك المثالية: Original أو Low Carb أو Protein أو Low Fat.

احفظ
Lemongrass Chicken

Tasty 4 Recipe Card™

النسخة Original

Scopri la versione leggera e proteica del pollo al lemongrass, perfetta per un pranzo gustoso e sano!

اختر هذه النسخة

الوقت

35m

الحصص

4 حصص

المستوى

Facile

المكونات

500 g di petto di pollo senza pelle
2 cucchiai di salsa di soia a basso contenuto di sodio
1 cucchiaio di succo di lime fresco
1 cucchiaio di salsa di pesce leggera
1 gambo di lemongrass tritato
2 spicchi d'aglio tritati
1 cucchiaino di peperoncino in polvere
1 cucchiaino di miele
1 cucchiaio di olio d'oliva
Cipollotto fresco per guarnire

طريقة التحضير

1

In una ciotola, unisci l'aglio tritato, il lemongrass, la salsa di soia, il succo di lime, la salsa di pesce, il peperoncino in polvere e il miele. Mescola bene.

2

Aggiungi il petto di pollo tagliato a pezzi e mescola per farlo marinare. Lascia riposare in frigorifero per 15 minuti.

3

Riscalda una griglia o una padella antiaderente a fuoco medio e aggiungi l'olio d'oliva.

4

Cuoci il pollo per circa 6-8 minuti per lato, fino a quando non è ben cotto e dorato.

5

Servi il pollo guarnito con cipollotto fresco tritato.

القيم الغذائية بإيجاز

350 kcal

Calorie

35 g

Proteine

10 g

Carboidrati

15 g

Grassi

قارن النسخ

أيّ نسخة تختار؟

اختر النسخة الأنسب لمائدتك اليوم.

ثقافة الطعام

قصة Lemongrass Chicken

Lemongrass Chicken è un piatto molto amato della cucina Americana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

نصائح الطهي

نصائح للحصول على النتيجة المثالية

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Lemongrass Chicken un momento prima di servire.

FAQ

أسئلة حول هذه الوصفة

إجابات مفيدة قبل اختيار نسختك.

Posso preparare Lemongrass Chicken in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Lemongrass Chicken

WOW TV

شاهد قصة الوصفة.

يمكن للفيديو ربط الوصفة بـ WOW TV أو برامج الطهي أو دروس Academy.

شاهد الفيديو →

Tasty Table Academy

اكتشف كيف تتحوّل هذه الوصفة إلى أربع نسخ.

ادرس منطق تحويل الوصفات داخل The Tasty 4 Method™ Masterclass.

افتح الكورس →

مقالات وتدريب

افهم المنهج.

يمكن لكل وصفة الارتباط بأدلة إرشادية وقراءات الشبكة ومسارات Academy.

Tasty Table Diary

كيف تحوّل أي وصفة إلى أربع نسخ

دليل

افتح →

Ricette per Dimagrire

كيف تجعل الوصفة أكثر إشباعاً

Network Reader

افتح →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Course

افتح →