Tasty Table Diary

Facile, Greca

Pesce Spada alla Greca

La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.

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Pesce Spada alla Greca

Tasty 4 Recipe Card™

Versione Original

Scopri il pesce spada alla greca in versione leggera e ricca di proteine! Un piatto semplice e gustoso, perfetto per una cena sana.

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Tempo

25m

Porzioni

1 porzioni

Livello

Facile

Valori nutrizionali in sintesi

350 kcal

Calorie

45 g

Proteine

10 g

Carboidrati

15 g

Grassi

Ingredienti

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Procedimento

1

Preriscalda il forno a 180°C.

2

In una padella, scalda 10ml di olio EVO con lo spicchio d'aglio schiacciato a fuoco basso per 1 minuto.

3

Aggiungi i pomodorini tagliati a metà e il succo di limone, cuocendo per 5 minuti a fuoco dolce.

4

Disponi il pesce spada in una teglia rivestita di carta forno, condisci con l'olio infuso d'aglio, sale e pepe.

5

Inforna il pesce per 7 minuti, poi giralo e continua la cottura per altri 5-6 minuti.

6

Servi il pesce con la salsa di pomodorini e una spolverata di prezzemolo fresco.

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Cultura del cibo

La storia di Pesce Spada alla Greca

Pesce Spada alla Greca è un piatto molto amato della cucina Greca, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Consigli di cucina

Consigli per il risultato perfetto

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Pesce Spada alla Greca un momento prima di servire.

FAQ

Domande su questa ricetta

Risposte utili prima di scegliere la tua versione.

Posso preparare Pesce Spada alla Greca in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Pesce Spada alla Greca

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