Gesunde Verwandlungen
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri il pesce spada alla greca in versione leggera e ricca di proteine! Un piatto semplice e gustoso, perfetto per una cena sana.
Zeit
25m
Portionen
1 Portionen
Schwierigkeitsgrad
Facile
350 kcal
Calorie
45 g
Proteine
10 g
Carboidrati
15 g
Grassi
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Kostenlos abonnieren Ho già un accountPreriscalda il forno a 180°C.
In una padella, scalda 10ml di olio EVO con lo spicchio d'aglio schiacciato a fuoco basso per 1 minuto.
Aggiungi i pomodorini tagliati a metà e il succo di limone, cuocendo per 5 minuti a fuoco dolce.
Disponi il pesce spada in una teglia rivestita di carta forno, condisci con l'olio infuso d'aglio, sale e pepe.
Inforna il pesce per 7 minuti, poi giralo e continua la cottura per altri 5-6 minuti.
Servi il pesce con la salsa di pomodorini e una spolverata di prezzemolo fresco.
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Esskultur
Pesce Spada alla Greca ist ein sehr beliebtes Gericht der Greca Küche, verwurzelt in der Tradition von Facile. Es verkörpert die Wärme und Großzügigkeit eines echten Familientisches.
Auf Tasty Table Diary steht das Original immer an erster Stelle. Die modernen Variationen wurden entwickelt, um den Geist des Gerichts zu wahren und es an verschiedene Bedürfnisse anzupassen.
Kochtipps
FAQ
Hilfreiche Antworten, bevor du deine Version wählst.
Ja. Oft schmeckt es nach dem Ruhen noch besser und lässt sich hervorragend aufwärmen.
Die Low Fat Variante ist darauf ausgelegt, den Fettgehalt zu reduzieren und dabei die Struktur des Gerichts beizubehalten.
Die Protein Variante erhöht den Eiweißgehalt und das Sättigungsgefühl.
Die meisten Varianten lassen sich gut in Einzelportionen für das Meal Prep einfrieren.
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