Tasty Table Diary

Media, Italiana

Pizza romana scomposta

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Pizza romana scomposta

Tasty 4 Recipe Card™

Versione Original

La pizza romana scomposta in versione leggera e proteica: impasto integrale soffiato al forno, cremoso proteico e guarnizioni gourmet. Un finger food fit che non rinuncia al gusto autentico romano.

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Tempo

48m

Porzioni

4 porzioni

Livello

Media

Ingredienti

350 ml di acqua tiepida
7 g di lievito fresco
150 g di farina integrale
100 g di farina di tipo 1
8 g di sale
10 ml di olio extravergine di oliva
120 g di ricotta light
80 g di petto di pollo cotto e tritato fine
40 ml di latte scremato
20 g di pistacchio naturale sgusciato
5 g di pepe nero
3 g di origano secco

Procedimento

1

In una ciotola, mescola l'acqua tiepida con il lievito sgretolato e lascia riposare 5 minuti fino a dissoluzione completa.

2

Aggiungi le farine, il sale e l'olio extravergine; impasta per 8-10 minuti fino a ottenere un impasto omogeneo e elastico.

3

Trasferisci l'impasto in una ciotola leggermente unta, copri con un canovaccio umido e fai lievitare 90 minuti in luogo tiepido fino al raddoppio del volume.

4

Stendi l'impasto su una teglia rivestita di carta forno fino a uno spessore di 8 mm; irroralo leggermente di olio e cospargi di origano e pepe.

5

Copri con un canovaccio e fai lievitare altri 20 minuti.

6

Preriscalda il forno a 220°C; cuoci la focaccia per 18 minuti fino a doratura leggera e superficie croccante.

7

Sforna e lascia raffreddare su una gratella.

8

Nel frattempo, frulla la ricotta light con il petto di pollo cotto e il latte scremato fino a ottenere una crema omogenea e ariosa; aggiungi pepe a piacere.

9

Taglia la focaccia raffreddata in 12 striscioline rettangolari (circa 2 cm × 6 cm).

10

Distribuisci la crema proteica in 4 mini bicchierini da finger food, posiziona una strisciolina di focaccia su ogni porzione e completa con pistacchio tritato grossolanamente.

Valori nutrizionali in sintesi

185 kcal

Calorie

12.5 g

Proteine

18 g

Carboidrati

6.5 g

Grassi

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Cultura del cibo

La storia di Pizza romana scomposta

Pizza romana scomposta è un piatto molto amato della cucina Italiana, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Consigli di cucina

Consigli per il risultato perfetto

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Pizza romana scomposta un momento prima di servire.

FAQ

Domande su questa ricetta

Risposte utili prima di scegliere la tua versione.

Posso preparare Pizza romana scomposta in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Pizza romana scomposta

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