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媒体, 意大利

Pizza romana scomposta

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Pizza romana scomposta

Tasty 4 Recipe Card™

版本 Original

La pizza romana scomposta in versione leggera e proteica: impasto integrale soffiato al forno, cremoso proteico e guarnizioni gourmet. Un finger food fit che non rinuncia al gusto autentico romano.

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时间

48m

份量

4 份

难度

Media

食材

350 ml di acqua tiepida
7 g di lievito fresco
150 g di farina integrale
100 g di farina di tipo 1
8 g di sale
10 ml di olio extravergine di oliva
120 g di ricotta light
80 g di petto di pollo cotto e tritato fine
40 ml di latte scremato
20 g di pistacchio naturale sgusciato
5 g di pepe nero
3 g di origano secco

做法

1

In una ciotola, mescola l'acqua tiepida con il lievito sgretolato e lascia riposare 5 minuti fino a dissoluzione completa.

2

Aggiungi le farine, il sale e l'olio extravergine; impasta per 8-10 minuti fino a ottenere un impasto omogeneo e elastico.

3

Trasferisci l'impasto in una ciotola leggermente unta, copri con un canovaccio umido e fai lievitare 90 minuti in luogo tiepido fino al raddoppio del volume.

4

Stendi l'impasto su una teglia rivestita di carta forno fino a uno spessore di 8 mm; irroralo leggermente di olio e cospargi di origano e pepe.

5

Copri con un canovaccio e fai lievitare altri 20 minuti.

6

Preriscalda il forno a 220°C; cuoci la focaccia per 18 minuti fino a doratura leggera e superficie croccante.

7

Sforna e lascia raffreddare su una gratella.

8

Nel frattempo, frulla la ricotta light con il petto di pollo cotto e il latte scremato fino a ottenere una crema omogenea e ariosa; aggiungi pepe a piacere.

9

Taglia la focaccia raffreddata in 12 striscioline rettangolari (circa 2 cm × 6 cm).

10

Distribuisci la crema proteica in 4 mini bicchierini da finger food, posiziona una strisciolina di focaccia su ogni porzione e completa con pistacchio tritato grossolanamente.

营养概览

185 kcal

Calorie

12.5 g

Proteine

18 g

Carboidrati

6.5 g

Grassi

版本对比

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饮食文化

的故事 Pizza romana scomposta

Pizza romana scomposta è un piatto molto amato della cucina Italiana, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

烹饪小贴士

完美成品的烹饪建议

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Pizza romana scomposta un momento prima di servire.

FAQ

关于这道食谱的常见问题

在选择版本之前的实用解答。

Posso preparare Pizza romana scomposta in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Pizza romana scomposta

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