Tasty Table Diary

Media, Italiana

Quadrucci e piselli in brodo Protein

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Quadrucci e piselli in brodo Protein

Tasty 4 Recipe Card™

Versione Original

Quadrucci fatti in casa arricchiti con farina di legumi e uova, in un brodo ricco di piselli e aromi naturali: un primo piatto fit che sa di cucina italiana autentica, con il 40% di proteine in più rispetto alla versione classica.

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Tempo

1h

Porzioni

4 porzioni

Livello

Media

Valori nutrizionali in sintesi

380 kcal

Calorie

18.5 g

Proteine

42 g

Carboidrati

10.2 g

Grassi

Ingredienti

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Procedimento

1

In una ciotola versate la farina di tipo 0, la farina di piselli, le uova intere e l'olio extravergine di oliva; impastate a mano fino a ottenere un composto omogeneo e ben legato (circa 3 minuti).

2

Trasferite l'impasto su un piano di lavoro leggermente infarinato, compattate in una palla liscia e coprite con pellicola trasparente; lasciate riposare 15 minuti a temperatura ambiente.

3

Stendete l'impasto con il matterello in una sfoglia sottile (2 mm di spessore), avendo cura di infarinare leggermente il piano per evitare che si attacchi.

4

Con un coltello dalla lama liscia ritagliate i quadrucci (1×1 cm circa) e collocateli su un vassolo infarinato, tenendo da parte.

5

Tritate finemente la cipolla e l'aglio; scaldate 3 ml di olio in una pentola capiente a fuoco medio-alto e fate appassire gli aromi per 2 minuti.

6

Aggiungete il prospetto di tacchino tagliato a dadini e fatelo rosolare per 2 minuti; versate quindi i piselli e mescolate per 1 minuto.

7

Versate il brodo caldo, portate a ebollizione e regolate di sale e pepe; lasciate cuocere a fuoco moderato per 20 minuti.

8

Calate i quadrucci in brodo e cuocete per 3-4 minuti fino a quando non risalgono in superficie e restano al dente.

9

Togliete dal fuoco, distribuite la zuppa nei piatti e completate con pecorino grattugiato e un filo di prezzemolo fresco.

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Cultura del cibo

La storia di Quadrucci e piselli in brodo Protein

Quadrucci e piselli in brodo Protein è un piatto molto amato della cucina Italiana, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Consigli di cucina

Consigli per il risultato perfetto

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Quadrucci e piselli in brodo Protein un momento prima di servire.

FAQ

Domande su questa ricetta

Risposte utili prima di scegliere la tua versione.

Posso preparare Quadrucci e piselli in brodo Protein in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Quadrucci e piselli in brodo Protein

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