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Medier, Italiensk

Quadrucci e piselli in brodo Protein

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Gem
Quadrucci e piselli in brodo Protein

Tasty 4 Recipe Card™

Version Original

Quadrucci fatti in casa arricchiti con farina di legumi e uova, in un brodo ricco di piselli e aromi naturali: un primo piatto fit che sa di cucina italiana autentica, con il 40% di proteine in più rispetto alla versione classica.

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Tid

1h

Portioner

4 portioner

Niveau

Media

Næringsindhold på et øjeblik

380 kcal

Calorie

18.5 g

Proteine

42 g

Carboidrati

10.2 g

Grassi

Ingredienser

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Fremgangsmåde

1

In una ciotola versate la farina di tipo 0, la farina di piselli, le uova intere e l'olio extravergine di oliva; impastate a mano fino a ottenere un composto omogeneo e ben legato (circa 3 minuti).

2

Trasferite l'impasto su un piano di lavoro leggermente infarinato, compattate in una palla liscia e coprite con pellicola trasparente; lasciate riposare 15 minuti a temperatura ambiente.

3

Stendete l'impasto con il matterello in una sfoglia sottile (2 mm di spessore), avendo cura di infarinare leggermente il piano per evitare che si attacchi.

4

Con un coltello dalla lama liscia ritagliate i quadrucci (1×1 cm circa) e collocateli su un vassolo infarinato, tenendo da parte.

5

Tritate finemente la cipolla e l'aglio; scaldate 3 ml di olio in una pentola capiente a fuoco medio-alto e fate appassire gli aromi per 2 minuti.

6

Aggiungete il prospetto di tacchino tagliato a dadini e fatelo rosolare per 2 minuti; versate quindi i piselli e mescolate per 1 minuto.

7

Versate il brodo caldo, portate a ebollizione e regolate di sale e pepe; lasciate cuocere a fuoco moderato per 20 minuti.

8

Calate i quadrucci in brodo e cuocete per 3-4 minuti fino a quando non risalgono in superficie e restano al dente.

9

Togliete dal fuoco, distribuite la zuppa nei piatti e completate con pecorino grattugiato e un filo di prezzemolo fresco.

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Madkultur

Historien om Quadrucci e piselli in brodo Protein

Quadrucci e piselli in brodo Protein er en meget elsket ret fra Italiana-køkkenet med rødder i traditionen fra Media. Den rummer den tryghed og gavmildhed, der kendetegner et ægte hjemmebord.

På Tasty Table Diary kommer originalen altid først. De moderne versioner er skabt for at respektere rettens ånd og tilpasse den til forskellige behov.

Madlavningstips

Tips til det perfekte resultat

Brug de friskeste ingredienser, du kan finde, for den bedste smag.
Opbyg smagen langsomt og smag undervejs.
Hav ikke travlt med tilberedningen – balance er alt.
Lad Quadrucci e piselli in brodo Protein hvile et øjeblik inden servering.

FAQ

Spørgsmål om denne opskrift

Nyttige svar, før du vælger din version.

Kan jeg lave Quadrucci e piselli in brodo Protein på forhånd?

Ja. Den er ofte endnu bedre efter at have hvilet, og den varmer op fortrinligt.

Hvilken version er den letteste?

Low Fat-versionen er designet til at reducere fedtindholdet, mens rettens struktur bevares.

Hvilken version er bedst til fitness?

Protein-versionen øger protein- og mæthedsniveauet.

Kan jeg fryse den?

De fleste versioner fryser godt i enkeltportioner til meal prep.

Quadrucci e piselli in brodo Protein

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