Tasty Table Diary

Facile, Canadese

Sausage and Pepper Penne

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Sausage and Pepper Penne

Tasty 4 Recipe Card™

Versione Original

Un piatto di penne fit con salsiccia di pollo e un mix di verdure colorate, ricco di proteine e sapore!

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Tempo

35m

Porzioni

4 porzioni

Livello

Facile

Ingredienti

200 g di penne integrali
300 g di salsiccia di pollo
1 cipolla media
1 peperone rosso
1 peperone giallo
1 zucchina
200 g di pomodori pelati
2 cucchiai di olio extravergine d'oliva
2 spicchi d'aglio
1 cucchiaino di origano secco
1 cucchiaino di basilico secco
sale e pepe q.b
peperoncino rosso q.b

Procedimento

1

Porta a ebollizione una pentola capiente con acqua salata; cuoci le penne integrali seguendo le istruzioni sulla confezione, fino a che siano al dente.

2

Nel frattempo, in una padella grande, scalda l'olio d'oliva a fuoco medio. Aggiungi la salsiccia di pollo e cuocila fino a doratura, sbriciolandola mentre cuoce.

3

Aggiungi la cipolla tritata, i peperoni a cubetti e la zucchina affettata; cuoci fino a quando le verdure sono tenere, circa 7-8 minuti.

4

Unisci i pomodori pelati schiacciati, l'aglio tritato, l'origano, il basilico, il sale, il pepe e il peperoncino; porta a ebollizione e lascia sobbollire per 5 minuti.

5

Scola la pasta e mescolala con il sugo di salsiccia e verdure; servi caldo.

Valori nutrizionali in sintesi

430 kcal

Calorie

35 g

Proteine

40 g

Carboidrati

12 g

Grassi

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Cultura del cibo

La storia di Sausage and Pepper Penne

Sausage and Pepper Penne è un piatto molto amato della cucina Canadese, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Consigli di cucina

Consigli per il risultato perfetto

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Sausage and Pepper Penne un momento prima di servire.

FAQ

Domande su questa ricetta

Risposte utili prima di scegliere la tua versione.

Posso preparare Sausage and Pepper Penne in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Sausage and Pepper Penne

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