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Parti dall'originale. Poi scegli la tua versione perfetta: Original, Low Carb, Protein o Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la nostra semisfera proteica di uova e verdure, un piatto leggero e ricco di gusto, ideale per una cena sana e nutriente!
Tempo
30m
Porzioni
1 porzioni
Livello
Facile
360 kcal
Calorie
30 g
Proteine
10 g
Carboidrati
20 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Iscriviti gratis Ho già un accountInizia tritando finemente i porri, il cipollotto e gli spinaci.
Scalda l'olio extravergine in una padella antiaderente e aggiungi le verdure tritate. Cuoci a fuoco medio per circa 5 minuti, fino a quando le verdure saranno appassite.
In una ciotola leggera, ungi leggermente il fondo con un po' di olio e distribuisci uniformemente il mix di verdure.
Rompi le uova sopra le verdure, quindi aggiungi i piselli attorno.
Trasferisci la ciotola in un cestello per la cottura a vapore e copri. Cuoci per circa 15 minuti o fino a quando le uova saranno cotte al punto giusto.
Servi la semisfera calda, guarnita con un cucchiaio di yogurt greco e una spolverata di pepe nero.
Confronta le versioni
Scegli la versione adatta alla tua tavola di oggi.
Cultura del cibo
Semisfera di uova e verdure è un piatto molto amato della cucina Italiana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
Consigli di cucina
FAQ
Risposte utili prima di scegliere la tua versione.
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
WOW TV
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Dove mangiarla
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