Cucine popolari
Parti dall'originale. Poi scegli la tua versione perfetta: Original, Low Carb, Protein o Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la sfera di donut fit al cacao con ripieno di yogurt greco e salsa al caffè, un dolce sano e goloso!
Tempo
35m
Porzioni
1 porzioni
Livello
Facile
220 kcal
Calorie
20 g
Proteine
18 g
Carboidrati
8 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Iscriviti gratis Ho già un accountIn una ciotola, unisci la farina di avena, il cacao amaro, le proteine in polvere, il lievito e il sale. Mescola bene.
Aggiungi l'albume, lo yogurt greco e l'acqua tiepida, quindi mescola fino a ottenere un impasto omogeneo.
Prendi una porzione di impasto (circa 60g) e forma una sfera, praticando una piccola cavità al centro.
In un'altra ciotola, mescola l'eritritolo e l'estratto di vaniglia. Riempi la cavità della sfera con questa miscela.
Sigilla delicatamente la sfera e sistemala su una teglia rivestita di carta forno.
Cuoci in forno preriscaldato a 180°C per circa 12-15 minuti fino a che non è leggermente dorata.
Per la salsa, prepara un caffè espresso e mescolalo con un po' di eritritolo a piacere.
Servi la sfera calda con la salsa al caffè.
Confronta le versioni
Scegli la versione adatta alla tua tavola di oggi.
Cultura del cibo
Sfera di Donut al Burro di Arachidi con Salsa al Cioccolato Fit Low Fat è un piatto molto amato della cucina Italiana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
Consigli di cucina
FAQ
Risposte utili prima di scegliere la tua versione.
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
WOW TV
Il video può collegare la ricetta a WOW TV, programmi di cucina o lezioni Academy.
Guarda il video →Tasty Table Academy
Studia la logica della trasformazione delle ricette dentro The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Apri il corso →Articoli e formazione
Ogni ricetta può collegarsi a guide, network reader e percorsi Academy.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
