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Parti dall'originale. Poi scegli la tua versione perfetta: Original, Low Carb, Protein o Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la versione leggera e proteica del tradizionale Tres Leches, perfetta per soddisfare la tua voglia di dolce senza sensi di colpa!
Tempo
35m
Porzioni
1 porzioni
Livello
Media
240 kcal
Calorie
14 g
Proteine
30 g
Carboidrati
8 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Iscriviti gratis Ho già un accountPreriscalda il forno a 160°C. In una ciotola, mescola la farina di cocco e la farina di avena con il lievito.
In un'altra ciotola, sbatti l'uovo con l'eritritolo, l'olio di cocco e l'estratto di vaniglia fino a ottenere un composto chiaro e spumoso.
Unisci il mix di farine al composto di uova e mescola bene. Versa il composto in una teglia piccola e cuoci per 15 minuti, finché uno stecchino non esce pulito.
Una volta raffreddata, fora delicatamente la torta con una forchetta.
Prepara il mix di latte mescolando il latte scremato, il latte condensato light e lo yogurt greco. Versa uniformemente sulla torta e lascia assorbire per almeno 2 ore in frigorifero.
Prima di servire, cospargi con cacao amaro per decorare.
Confronta le versioni
Scegli la versione adatta alla tua tavola di oggi.
Cultura del cibo
Tres Leches è un piatto molto amato della cucina Messicana, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
Consigli di cucina
FAQ
Risposte utili prima di scegliere la tua versione.
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
WOW TV
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Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
