Name: Arroz con Leche High-
Cuisine: Mexicană

Tasty 4 Recipe Card™

Versiune Original

Scopri la versione leggera e proteica del classico riso al latte, perfetta per iniziare la giornata con energia!

Alege această versiune

Timp

15m

Porții

1 porții

Nivel

Facile

Valori nutriționale pe scurt

280 kcal

Calorie

20 g

Proteine

15 g

Carboidrati

5 g

Grassi

Ingrediente

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Abonează-te gratuit Ho già un account

Mod de preparare

1

In un pentolino, porta a ebollizione il latte di mandorla con un pizzico di sale e metà della cannella.

2

Aggiungi il riso integrale e cuoci a fuoco medio-basso per circa 10 minuti, mescolando di tanto in tanto.

3

Una volta che il riso è cotto, togli dal fuoco e incorpora lo yogurt greco, mescolando bene per ottenere una consistenza cremosa.

4

Aggiungi l'eritritolo e mescola fino a completo scioglimento.

5

Trasferisci nella ciotola e lascia intiepidire.

6

Prima di servire, spolvera con la cannella rimanente.

Tasty 4 Recipe Card™

Versiune Low Carb

Scopri la nostra crema di riso low carb con yogurt greco, un delizioso snack ricco di proteine e leggero!

Alege această versiune

Timp

15m

Porții

1 porții

Nivel

Facile

Valori nutriționale pe scurt

226 kcal

Calorie

22 g

Proteine

5 g

Carboidrati

5 g

Grassi

Ingrediente

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Abonează-te gratuit Ho già un account

Mod de preparare

1

In un pentolino, scalda il latte di mandorle con la stecca di cannella e un pizzico di sale a fuoco medio per 3-4 minuti, fino a quando non rilascia il suo aroma.

2

Aggiungi il riso integrale cotto e mescola bene, cuocendo per 2-3 minuti.

3

Togli dal fuoco e incorpora lo yogurt greco, mescolando per evitare grumi.

4

Aggiungi l'eritritolo e mescola fino a completo scioglimento.

5

Rimetti sul fuoco per un paio di minuti, mescolando continuamente.

6

Versa in una ciotola, lascia intiepidire e cospargi con un pizzico di cannella macinata prima di servire.

Tasty 4 Recipe Card™

Versiune Protein

Scopri un delizioso riso al latte in versione fit, ricco di proteine e perfetto per iniziare la giornata!

Alege această versiune

Timp

15m

Porții

1 porții

Nivel

Facile

Valori nutriționale pe scurt

284 kcal

Calorie

28 g

Proteine

11 g

Carboidrati

4 g

Grassi

Ingrediente

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Abonează-te gratuit Ho già un account

Mod de preparare

1

In un pentolino, porta a ebollizione il latte di mandorla a fuoco medio.

2

Aggiungi il riso integrale e cuoci per circa 10 minuti, mescolando di tanto in tanto, finché il riso non è tenero e ha assorbito parte del latte.

3

Togli dal fuoco e unisci lo yogurt greco e le proteine in polvere, mescolando energicamente per ottenere una consistenza cremosa.

4

Aggiungi l'estratto di vaniglia e l'eritritolo, mescolando bene.

5

Versa il composto in una ciotola e lascia raffreddare leggermente.

6

Cospargi con un pizzico di cannella in polvere prima di servire.

Tasty 4 Recipe Card™

Versiune Low Fat

Scopri il nostro budino di riso light, cremoso e ricco di proteine, perfetto per soddisfare la tua voglia di dolce senza appesantire!

Alege această versiune

Timp

20m

Porții

1 porții

Nivel

Facile

Valori nutriționale pe scurt

237 kcal

Calorie

21 g

Proteine

14 g

Carboidrati

2 g

Grassi

Ingrediente

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Abonează-te gratuit Ho già un account

Mod de preparare

1

In un pentolino, scalda il latte di mandorla a fuoco medio.

2

Aggiungi il riso integrale cotto e mescola per amalgamare gli ingredienti.

3

Cuoci per circa 5 minuti, fino a quando il composto diventa cremoso.

4

Togli dal fuoco e incorpora lo yogurt greco mescolando energicamente per evitare grumi.

5

Aggiungi il miele e un pizzico di cannella, mescolando bene.

6

Versa il budino in una ciotola e lascia raffreddare per qualche minuto.

7

Servi con una spolverata di cannella in superficie.

Salvează în aplicație

Adaugă în MyFitLifePlan App

Salvează această versiune de rețetă în planul tău nutrițional personalizat și construiește-ți meniul săptămânal.

Salvează în planul meu

Lecție Academy

Învață Tasty 4 Method™

Descoperă cum să transformi rețetele tradiționale în patru versiuni delicioase.

Explorează Academy

Identitatea rețetei

Bucătărie: Mexicană

Regiune: Ușor

Fel de mâncare: Piatto fit

Ideal pentru: Pasto fit, meal prep, alimentazione equilibrata

Compară versiunile

Ce versiune să alegi?

Alege versiunea potrivită mesei tale de astăzi.

Cultură culinară

Povestea Arroz con Leche High-

Arroz con Leche High- este un preparat foarte îndrăgit al bucătăriei Messicana, cu rădăcini în tradiția din Facile. Întruchipează căldura și generozitatea unei mese adevărate de casă.

Pe Tasty Table Diary originalul vine întotdeauna primul. Versiunile moderne sunt create pentru a respecta spiritul preparatului, adaptându-l la diverse nevoi.

Sfaturi de gătit

Sfaturi pentru rezultatul perfect

Folosește cele mai proaspete ingrediente pe care le poți găsi pentru cel mai bun gust.

Construiește gustul treptat și gustă pe măsură ce gătești.

Nu te grăbi la gătit: echilibrul este totul.

Lasă Arroz con Leche High- să se odihnească un moment înainte de a servi.

FAQ

Întrebări despre această rețetă

Răspunsuri utile înainte să alegi versiunea ta.

Pot prepara Arroz con Leche High- în avans?

Da. Adesea este și mai bună după ce s-a odihnit și se reîncălzește excelent.

Care este versiunea mai ușoară?

Versiunea Low Fat este concepută pentru a reduce grăsimile păstrând structura preparatului.

Care este cea mai bună versiune pentru fitness?

Versiunea Protein crește aportul de proteine și senzația de sațietate.

Pot să o congelez?

Majoritatea versiunilor se congelează bine în porții individuale pentru meal prep.

WOW TV

Urmărește povestea rețetei.

Videoclipul poate conecta rețeta cu WOW TV, emisiuni culinare sau lecții Academy.

Urmărește videoclipul →

Tasty Table Academy

Descoperă cum această rețetă devine patru versiuni.

Studiază logica transformării rețetelor în The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Deschide cursul →

Articole și formare

Înțelege metoda.

Fiecare rețetă se poate conecta la ghiduri, articole din rețea și parcursuri Academy.

Tasty Table Diary

Cum să transformi orice rețetă în patru versiuni

Ghid

Deschide →

Ricette per Dimagrire

Cum să faci o rețetă mai sățioasă

Network Reader

Deschide →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Curs

Deschide →

Dove mangiarla

Dove mangiare la migliore Arroz con Leche High-

Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.

Trova dove mangiarla

Atlante del gusto

Continua a esplorare nell'atlante.

Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.

Bucătărie Mexicană

Tutti i piatti di questa cucina nell'archivio.

Explorează

Atlante del gusto

Viaggia per paese, regione e piatto.

Vai all'atlante

Continuă să gătești

Rețete corelate

Vezi toate →

Emilia-Romagna

Lasagna alla Bolognese

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

Continentală

Pui Cremos cu Usturoi

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

De coastă

Somon cu Lămâie și Ierburi

Original · Low Carb · Protein · Low Fat