Avocado e Tonno – Tapas Spagnole Low Fat

Scolare il tonno in scatola e metterlo in una ciotola.

Aggiungere lo yogurt greco e la senape, poi mescolare fino a ottenere una crema omogenea.

Affettare finemente il cipollotto e il peperone giallo, quindi incorporarli al composto di tonno.

Condire con sale, pepe e succo di limone.

Tagliare l'avocado a metà, rimuovere il nocciolo e allargare leggermente la cavità.

Riempire le metà di avocado con il composto di tonno e guarnire con prezzemolo fresco.

Servire immediatamente per gustare la freschezza degli ingredienti.

Scolate il tonno al naturale e trasferitelo in una ciotola.

Aggiungete i fagioli neri e schiacciateli leggermente con una forchetta.

Incorporate lo yogurt greco, la senape, la cipolla rossa tritata e il succo di lime; mescolate bene fino a ottenere un composto omogeneo.

Tagliate l'avocado a metà, rimuovete il nocciolo e allargate leggermente la cavità.

Riempite le metà dell'avocado con il composto di tonno e fagioli, quindi condite con pepe nero e sale a piacere.

Guarnite con prezzemolo fresco e servite subito.

In una ciotola, unisci il tonno scolato con lo yogurt greco, il succo di limone e la senape, mescolando bene fino ad ottenere una crema omogenea.

Aggiungi il peperone rosso e il cipollotto, amalgamando il tutto con cura.

Condisci con pepe nero e sale marino a piacere.

Taglia l'avocado a metà e rimuovi il nocciolo, allargando leggermente la cavità.

Riempi ciascuna metà dell'avocado con il composto di tonno.

Completa con un filo d'olio extravergine di oliva e servi fresco.