लोकप्रिय व्यंजन-शैलियाँ
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Reinterpretazione leggera delle classiche tapas spagnole: avocado cremoso ripieno di tonno fresco, condito con una maionese proteica ridotta e verdure croccanti. Mantenendo l'autenticità iberica, questa versione monoporzione ottimizza i macro per il fitness senza compromessi sul gusto.
समय
10m
परोसने के लिए
1 सर्विंग
स्तर
Facile
245 kcal
Calorie
22 g
Proteine
14 g
Carboidrati
11 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountScolare il tonno in scatola e trasferirlo in una ciotola.
Aggiungere 1 cucchiaio di maionese light (o yogurt greco 0% mescolato a poco senape) e mescolare fino a ottenere una crema omogenea.
Incorporare i cipollotti affettati sottili, il peperone rosso tritato finemente e un goccio di aceto balsamico; condire con pepe nero e un pizzico di sale all'aglio.
Affettare l'avocado a metà, estrarre il nocciolo e allargare leggermente la cavità.
Riempire entrambe le metà con il composto di tonno, guarnire con cipollotti freschi e pepe nero.
Servire immediatamente con un filo di olio EVO.
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खाद्य संस्कृति
Avocado e Tonno – Tapas Spagnole Low Fat, Spagnola व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Facile की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
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