Tasty Table Diary

Ușor, Portugheză

Biscotto Portoghese Fit Protein

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Biscotto Portoghese Fit Protein

Tasty 4 Recipe Card™

Versiune Original

Reinterpretazione light dei tradizionali biscoatti portoghesi mantenendo la friabilità delicata e il gusto dolce, con proteine raddoppiate e carboidrati dimezzati grazie a farina di mandorle e dolcificante naturale.

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Timp

25m

Porții

1 porții

Nivel

Facile

Ingrediente

Sostituzione farina 00 (250g) con farina di mandorle (60g) per ridurre carboidrati e aumentare proteine
zucchero bianco (250g) con eritritolo (30g) per eliminare calorie vuote
burro (45g) con olio EVO (5g) per ridurre grassi saturi
aggiunta di uovo extra per incrementare proteine a 11g senza compromettere fragranza

Mod de preparare

1

Preriscaldare il forno a 165°C.

2

In una ciotola, mescolare farina di mandorle, amido di mais, eritritolo e lievito in polvere.

3

In un'altra ciotola, montare l'uovo intero con il tuorlo aggiunto, 5g di olio EVO e vaniglia fino a ottenere un composto spumoso.

4

Unire gli ingredienti secchi al composto umido mescolando delicatamente fino a formare un impasto.

5

Stendere l'impasto tra due fogli di carta forno a 4mm di spessore e tagliare con stampini in forme tradizionali portoghesi (cuori o rombi).

6

Cuocere su teglia rivestita per 12-15 minuti fino ai bordi leggermente dorati, raffreddare sulla griglia.

Valori nutriționale pe scurt

240 kcal

Calorie

11 g

Proteine

18 g

Carboidrati

11 g

Grassi

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Cultură culinară

Povestea Biscotto Portoghese Fit Protein

Biscotto Portoghese Fit Protein è un piatto molto amato della cucina Portoghese, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Sfaturi de gătit

Sfaturi pentru rezultatul perfect

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Biscotto Portoghese Fit Protein un momento prima di servire.

FAQ

Întrebări despre această rețetă

Răspunsuri utile înainte să alegi versiunea ta.

Posso preparare Biscotto Portoghese Fit Protein in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Biscotto Portoghese Fit Protein

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