Chai Speziato High- Protein — Tasty Table Diary

Tasty 4 Recipe Card™

Versiune Original

Scopri un Chai Speziato Proteico, ricco di sapori e salute! Perfetto per un break energizzante e leggero.

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Timp

13m

Porții

1 porții

Nivel

Facile

Ingrediente

250 ml di acqua

1 stecca di cannella spezzettata

2 baccelli di cardamomo schiacciati

3 fette di zenzero fresco

4 chiodi di garofano

2 grani di pepe nero

1 bustina di tè nero

150 ml di latte proteico al gusto vaniglia

3 gocce di stevia

Mod de preparare

1

In una pentola, porta a ebollizione 250 ml di acqua.

2

Aggiungi la stecca di cannella, i baccelli di cardamomo, le fette di zenzero, i chiodi di garofano e i grani di pepe, poi riduci il fuoco e lascia sobbollire per 8 minuti.

3

Aggiungi la bustina di tè nero e lascia in infusione per 5 minuti.

4

Filtra il composto in una tazza.

5

Unisci il latte proteico al composto filtrato e mescola bene.

6

Dolcifica con le gocce di stevia e gusta il tuo chai caldo!

Valori nutriționale pe scurt

150 kcal

Calorie

12 g

Proteine

15 g

Carboidrati

5 g

Grassi

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Versiune Low Carb

Scopri la ricetta del Chai Speziato Fit, una bevanda calda e profumata, ideale per iniziare la giornata con energia e gusto!

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Timp

15m

Porții

1 porții

Nivel

Facile

Ingrediente

250 ml di acqua

1 stecca di cannella spezzettata

2 baccelli di cardamomo schiacciati

3 fette di zenzero fresco

2 chiodi di garofano

2 grani di pepe nero

1 bustina di tè verde

150 ml di latte di cocco light

3 gocce di stevia

Mod de preparare

1

In una casseruola, porta a ebollizione 250 ml di acqua.

2

Aggiungi la stecca di cannella, i baccelli di cardamomo, le fette di zenzero, i chiodi di garofano e i grani di pepe nero. Abbassa la fiamma e lascia sobbollire per 10 minuti.

3

Inserisci la bustina di tè verde e lascia in infusione per 5 minuti.

4

Filtra il composto in una tazza.

5

Aggiungi il latte di cocco light e mescola bene.

6

Dolcifica con 3 gocce di stevia e servi caldo.

Valori nutriționale pe scurt

90 kcal

Calorie

8 g

Proteine

5 g

Carboidrati

3 g

Grassi

Tasty 4 Recipe Card™

Versiune Protein

Scopri il nostro Chai Speziato Proteico, una bevanda calda ricca di sapore e proteine, perfetta per iniziare la giornata!

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Timp

15m

Porții

1 porții

Nivel

Facile

Ingrediente

250 ml di acqua

1 stecca di cannella spezzettata

2 baccelli di cardamomo schiacciati

3-4 fette di zenzero fresco

4-5 chiodi di garofano

2-3 grani di pepe nero

1 bustina di tè nero

150 ml di latte di avena arricchito con proteine

3-4 gocce di stevia

Mod de preparare

1

In una pentola, porta a ebollizione 250 ml di acqua.

2

Aggiungi la stecca di cannella, i baccelli di cardamomo, le fette di zenzero, i chiodi di garofano e i grani di pepe nero; riduci il fuoco e lascia sobbollire per 8 minuti.

3

Aggiungi la bustina di tè nero e lascia in infusione per 5 minuti.

4

Filtra il composto in una tazza.

5

Aggiungi il latte di avena arricchito con proteine e mescola bene.

6

Dolcifica con la stevia a piacere e servi caldo.

Valori nutriționale pe scurt

290 kcal

Calorie

28 g

Proteine

22 g

Carboidrati

9 g

Grassi

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Versiune Low Fat

Scopri il nostro Chai Speziato Light, una deliziosa bevanda calda perfetta per la colazione, con un tocco di leggerezza!

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Timp

13m

Porții

1 porții

Nivel

Facile

Ingrediente

250 ml di acqua

1 stecca di cannella spezzettata

2 baccelli di cardamomo schiacciati

3 fette di zenzero fresco

3 chiodi di garofano

2 grani di pepe nero

1 bustina di tè nero

150 ml di latte di mandorla senza zucchero

3 gocce di stevia

Mod de preparare

1

In una piccola pentola, porta a ebollizione 250 ml di acqua.

2

Aggiungi la stecca di cannella, i baccelli di cardamomo, le fette di zenzero, i chiodi di garofano e i grani di pepe nero; quindi riduci il fuoco e lascia sobbollire per 8 minuti.

3

Aggiungi la bustina di tè nero e lascia in infusione per 5 minuti.

4

Filtra il tè in una tazza.

5

Aggiungi il latte di mandorla a temperatura ambiente e mescola bene.

6

Dolcifica con la stevia e servi caldo.

Valori nutriționale pe scurt

120 kcal

Calorie

5 g

Proteine

9 g

Carboidrati

4 g

Grassi

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Identitatea rețetei

Bucătărie: Indiană

Regiune: Ușor

Fel de mâncare: Piatto fit

Ideal pentru: Pasto fit, meal prep, alimentazione equilibrata

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Alege versiunea potrivită mesei tale de astăzi.

Cultură culinară

Povestea Chai Speziato High- Protein

Chai Speziato High- Protein è un piatto molto amato della cucina Indiana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Sfaturi de gătit

Sfaturi pentru rezultatul perfect

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.

Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.

Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.

Fai riposare Chai Speziato High- Protein un momento prima di servire.

FAQ

Întrebări despre această rețetă

Răspunsuri utile înainte să alegi versiunea ta.

Posso preparare Chai Speziato High- Protein in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

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