Bucătării populare
Italia
Pornește de la original. Apoi alege versiunea ta perfectă: Original, Low Carb, Protein sau Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Reinterpretazione messicana del classico fish taco con pesce blackened su lettuga croccante al posto della tortilla, mantenendo il carattere speziato e la salsa di avocado cremosa ma rielaborata con yogurt greco per ridurre drasticamente calorie e grassi.
Timp
18m
Porții
1 porții
Nivel
Facile
198 kcal
Calorie
26 g
Proteine
12 g
Carboidrati
8 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Abonează-te gratuit Ho già un accountMescola in una ciotola garlic powder, smoked paprika, cayenne pepper, chili powder, cumin e una presa di sale e pepe.
Cospargi il filetto di branzino su entrambi i lati con il mix di spezie, pressando leggermente.
Riscalda 5 ml di olio EVO in una padella antiaderente a fuoco medio-alto, posiziona il pesce e cuoci 3-4 minuti per lato fino a doratura esterna e interno flaky.
Nel frattempo prepara la salsa: frulla metà avocado maturo con 2 cucchiai di yogurt greco 0%, succo di mezzo lime, 1 cucchiaio d'acqua, un pizzico di sale, pepe e jalapeno sottaceto tritato.
Disponi su un letto di lattuga romana tagliata fine, aggiungi il filetto in pezzi, una manciata di coleslaw crudo (cavolo rosso + cilantro + succo di lime) e corona con un cucchiaio generoso di salsa di avocado.
Compară versiunile
Alege versiunea potrivită mesei tale de astăzi.
Cultură culinară
Fish Taco Blackened - Versione Monoporzione este un preparat foarte îndrăgit al bucătăriei Messicana, cu rădăcini în tradiția din Facile. Întruchipează căldura și generozitatea unei mese adevărate de casă.
Pe Tasty Table Diary originalul vine întotdeauna primul. Versiunile moderne sunt create pentru a respecta spiritul preparatului, adaptându-l la diverse nevoi.
Sfaturi de gătit
FAQ
Răspunsuri utile înainte să alegi versiunea ta.
Da. Adesea este și mai bună după ce s-a odihnit și se reîncălzește excelent.
Versiunea Low Fat este concepută pentru a reduce grăsimile păstrând structura preparatului.
Versiunea Protein crește aportul de proteine și senzația de sațietate.
Majoritatea versiunilor se congelează bine în porții individuale pentru meal prep.
WOW TV
Videoclipul poate conecta rețeta cu WOW TV, emisiuni culinare sau lecții Academy.
Urmărește videoclipul →Tasty Table Academy
Studiază logica transformării rețetelor în The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Deschide cursul →Articole și formare
Fiecare rețetă se poate conecta la ghiduri, articole din rețea și parcursuri Academy.
Tasty Table Diary
Ghid
Deschide →Ricette per Dimagrire
Network Reader
Deschide →Tasty Table Academy
Curs
Deschide →Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
