Bucătării populare
Italia
Pornește de la original. Apoi alege versiunea ta perfectă: Original, Low Carb, Protein sau Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Un pane proteico ai semi di chia con ripieno di tacchino affumicato, ricotta fresca e verdure: leggero, saziante e perfetto per un pranzo fit senza rinunce di gusto.
Timp
1h 5m
Porții
6 porții
Nivel
Media
320 kcal
Calorie
18 g
Proteine
28 g
Carboidrati
12 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Abonează-te gratuit Ho già un accountIn una ciotola mescola il latte scremato tiepido, l'acqua, il lievito di birra secco e l'olio extravergine. Lascia riposare 5 minuti.
Aggiungi la farina integrale, la farina di kamut, i semi di chia e il sale. Impasta per 8-10 minuti fino a ottenere un impasto liscio ed elastico.
Forma una palla, sistemala in una ciotola coperta, e lascia lievitare in luogo tiepido per 90 minuti fino al raddoppio.
Stendi l'impasto su carta forno in un rettangolo di circa 28x36 cm con uno spessore di circa 1 cm.
Distribuisci su metà superficie il tacchino affumicato tagliato a fettine sottili, la ricotta fresca spalmata, le zucchine grigliate, la feta sbriciolata, i pomodori secchi tritati, il pepe nero e le erbe aromatiche.
Piega l'altra metà dell'impasto sul ripieno sigillando con cura i bordi premendo con i polpastrelli.
Trasferisci su una teglia rivestita di carta forno e lascia lievitare coperto per 50 minuti.
Preriscalda il forno a 200°C. Spray leggermente d'acqua la superficie e cuoci per 35 minuti fino a doratura uniforme.
Sforna e lascia raffreddare 10 minuti prima di servire.
Compară versiunile
Alege versiunea potrivită mesei tale de astăzi.
Cultură culinară
Focaccia ai semi di chia farcita Low Fat este un preparat foarte îndrăgit al bucătăriei Italiana, cu rădăcini în tradiția din Facile. Întruchipează căldura și generozitatea unei mese adevărate de casă.
Pe Tasty Table Diary originalul vine întotdeauna primul. Versiunile moderne sunt create pentru a respecta spiritul preparatului, adaptându-l la diverse nevoi.
Sfaturi de gătit
FAQ
Răspunsuri utile înainte să alegi versiunea ta.
Da. Adesea este și mai bună după ce s-a odihnit și se reîncălzește excelent.
Versiunea Low Fat este concepută pentru a reduce grăsimile păstrând structura preparatului.
Versiunea Protein crește aportul de proteine și senzația de sațietate.
Majoritatea versiunilor se congelează bine în porții individuale pentru meal prep.
WOW TV
Videoclipul poate conecta rețeta cu WOW TV, emisiuni culinare sau lecții Academy.
Urmărește videoclipul →Tasty Table Academy
Studiază logica transformării rețetelor în The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Deschide cursul →Articole și formare
Fiecare rețetă se poate conecta la ghiduri, articole din rețea și parcursuri Academy.
Tasty Table Diary
Ghid
Deschide →Ricette per Dimagrire
Network Reader
Deschide →Tasty Table Academy
Curs
Deschide →Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
