Bucătării populare
Italia
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
:max_bytes(150000):strip_icc()/213238-Indian-Fish-Curry-ddmfs-4x3-step-08-46612cbd8b584b3fa87b6bc6075233b7.jpg)
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri il nostro curry di pesce leggero e ricco di proteine, perfetto per una cena sana e gustosa!
Timp
40m
Porții
4 porții
Nivel
Media
320 kcal
Calorie
34 g
Proteine
12 g
Carboidrati
15 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Abonează-te gratuit Ho già un accountIn una ciotola, mescola l'olio d'oliva, i semi di senape, il pepe nero e il sale. Aggiungi il merluzzo e lascia marinare per 10 minuti.
Nel frattempo, in un mixer, unisci cipolla, aglio, zenzero e anacardi fino a ottenere una crema omogenea.
Scalda una padella antiaderente a fuoco medio e versa la crema di anacardi. Cuoci per 2-3 minuti, mescolando.
Aggiungi la curcuma, il cumino e il coriandolo e continua a cuocere per altri 3 minuti.
Incorpora il pomodoro tritato e il brodo vegetale, mescolando bene. Porta a ebollizione.
Aggiungi il merluzzo marinato nella padella, copri e cuoci per 15 minuti, finché il pesce non è cotto e facilmente sfaldabile.
Servi caldo, guarnendo con coriandolo fresco.
Compară versiunile
Alege versiunea potrivită mesei tale de astăzi.
Cultură culinară
Indian Fish Curry Protein este un preparat foarte îndrăgit al bucătăriei Indiana, cu rădăcini în tradiția din Media. Întruchipează căldura și generozitatea unei mese adevărate de casă.
Pe Tasty Table Diary originalul vine întotdeauna primul. Versiunile moderne sunt create pentru a respecta spiritul preparatului, adaptându-l la diverse nevoi.
Sfaturi de gătit
FAQ
Răspunsuri utile înainte să alegi versiunea ta.
Da. Adesea este și mai bună după ce s-a odihnit și se reîncălzește excelent.
Versiunea Low Fat este concepută pentru a reduce grăsimile păstrând structura preparatului.
Versiunea Protein crește aportul de proteine și senzația de sațietate.
Majoritatea versiunilor se congelează bine în porții individuale pentru meal prep.
WOW TV
Videoclipul poate conecta rețeta cu WOW TV, emisiuni culinare sau lecții Academy.
Urmărește videoclipul →Tasty Table Academy
Studiază logica transformării rețetelor în The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Deschide cursul →Articole și formare
Fiecare rețetă se poate conecta la ghiduri, articole din rețea și parcursuri Academy.
Tasty Table Diary
Ghid
Deschide →Ricette per Dimagrire
Network Reader
Deschide →Tasty Table Academy
Curs
Deschide →Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
