La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
:max_bytes(150000):strip_icc()/213238-Indian-Fish-Curry-ddmfs-4x3-step-08-46612cbd8b584b3fa87b6bc6075233b7.jpg)
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri il nostro curry di pesce leggero e ricco di proteine, perfetto per una cena sana e gustosa!
Час
40m
Порції
4 порцій
Рівень
Media
320 kcal
Calorie
34 g
Proteine
12 g
Carboidrati
15 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Підписатися безкоштовно Ho già un accountIn una ciotola, mescola l'olio d'oliva, i semi di senape, il pepe nero e il sale. Aggiungi il merluzzo e lascia marinare per 10 minuti.
Nel frattempo, in un mixer, unisci cipolla, aglio, zenzero e anacardi fino a ottenere una crema omogenea.
Scalda una padella antiaderente a fuoco medio e versa la crema di anacardi. Cuoci per 2-3 minuti, mescolando.
Aggiungi la curcuma, il cumino e il coriandolo e continua a cuocere per altri 3 minuti.
Incorpora il pomodoro tritato e il brodo vegetale, mescolando bene. Porta a ebollizione.
Aggiungi il merluzzo marinato nella padella, copri e cuoci per 15 minuti, finché il pesce non è cotto e facilmente sfaldabile.
Servi caldo, guarnendo con coriandolo fresco.
Порівняти версії
Оберіть версію, що підходить вашому столу сьогодні.
Культура їжі
Indian Fish Curry Protein — це дуже улюблена страва кухні Indiana, що сягає корінням у традиції Media. Вона несе в собі затишок і щедрість справжнього домашнього столу.
На Tasty Table Diary оригінал завжди стоїть на першому місці. Сучасні версії створені, щоб зберегти дух страви, адаптуючи її до різних потреб.
Поради щодо приготування
FAQ
Корисні відповіді перед вибором версії.
Так. Найчастіше вона стає ще смачнішою після відпочинку та чудово розігрівається.
Версія Low Fat розроблена для зменшення жирів із збереженням структури страви.
Версія Protein підвищує вміст білка і відчуття ситості.
Більшість версій добре заморожуються порційно — ідеально для meal prep.
WOW TV
Відео може пов'язувати рецепт із WOW TV, кулінарними шоу або уроками Academy.
Дивитися відео →Tasty Table Academy
Вивчіть логіку трансформації рецептів у The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Відкрити курс →Статті та навчання
Кожен рецепт може посилатися на гіди, ресурси мережі та шляхи в Academy.
Tasty Table Diary
Гід
Відкрити →Ricette per Dimagrire
Network Reader
Відкрити →Tasty Table Academy
Курс
Відкрити →Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
