Name: Lingonberry Jam Protein
Cuisine: Suedeză

Tasty 4 Recipe Card™

Versiune Original

Scopri la nostra confettura di mirtilli rossi fit, dolce e leggera, perfetta per un snack sano!

Alege această versiune

Timp

25m

Porții

30 porții

Nivel

Facile

Valori nutriționale pe scurt

25 kcal

Calorie

1 g

Proteine

5 g

Carboidrati

0 g

Grassi

Ingrediente

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Abonează-te gratuit Ho già un account

Mod de preparare

1

Metti i mirtilli rossi e l'acqua in una pentola capiente e porta a ebollizione.

2

Fai cuocere a fuoco medio per circa 10 minuti, mescolando di tanto in tanto fino a quando i mirtilli diventano teneri.

3

Aggiungi l'eritritolo e il succo di limone, mescola bene e continua a cuocere per 5 minuti, finché la miscela non si addensa.

4

Rimuovi dal fuoco e lascia raffreddare leggermente.

5

Versa la confettura in barattoli sterilizzati, lasciando un piccolo spazio in cima, e chiudi con i coperchi.

Tasty 4 Recipe Card™

Versiune Low Carb

Scopri la freschezza della marmellata di mirtilli rossi light, perfetta per i tuoi snack sani!

Alege această versiune

Timp

25m

Porții

30 porții

Nivel

Facile

Valori nutriționale pe scurt

11 kcal

Calorie

1 g

Proteine

2 g

Carboidrati

0 g

Grassi

Ingrediente

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Abonează-te gratuit Ho già un account

Mod de preparare

1

In una pentola capiente, unisci i mirtilli rossi e l'acqua, portando a ebollizione a fuoco medio.

2

Fai cuocere per circa 10-15 minuti, mescolando di tanto in tanto, finché i mirtilli non si ammorbidiscono e rilasciano il loro succo.

3

Aggiungi l'eritritolo e il succo di limone; mescola bene e continua a cuocere per altri 5 minuti.

4

Rimuovi dal fuoco e lascia raffreddare leggermente. Frulla il composto per ottenere una consistenza più liscia, se desiderato.

5

Versa la marmellata in barattoli sterilizzati, chiudi bene e conserva in frigorifero. Consumala entro qualche settimana.

Tasty 4 Recipe Card™

Versiune Protein

Scopri la marmellata proteica di mirtilli rossi, perfetta per un snack sano e nutriente!

Alege această versiune

Timp

25m

Porții

30 porții

Nivel

Facile

Valori nutriționale pe scurt

19 kcal

Calorie

1 g

Proteine

4 g

Carboidrati

0 g

Grassi

Ingrediente

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Abonează-te gratuit Ho già un account

Mod de preparare

1

In una pentola capiente, unisci i mirtilli rossi e l'acqua, portando a ebollizione.

2

Fai cuocere per circa 10 minuti, mescolando di tanto in tanto e schiacciando i mirtilli con una forchetta per estrarre il succo.

3

Aggiungi le proteine in polvere e l'eritritolo, mescolando bene per amalgamare gli ingredienti.

4

Continua a cuocere per altri 5 minuti, finché la marmellata non si addensa.

5

Versa la marmellata calda in barattoli sterilizzati, lasciando un po' di spazio in cima.

6

Chiudi bene i barattoli e lasciali raffreddare a temperatura ambiente prima di conservarli in frigorifero.

Tasty 4 Recipe Card™

Versiune Low Fat

Scopri la freschezza della nostra marmellata di mirtilli rossi light, perfetta per una colazione sana e leggera!

Alege această versiune

Timp

25m

Porții

30 porții

Nivel

Facile

Valori nutriționale pe scurt

23 kcal

Calorie

1 g

Proteine

5 g

Carboidrati

0 g

Grassi

Ingrediente

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Abonează-te gratuit Ho già un account

Mod de preparare

1

Lava bene i mirtilli rossi e mettili in una pentola capiente insieme all'acqua.

2

Porta a ebollizione e lascia cuocere per circa 10 minuti, mescolando di tanto in tanto.

3

Rimuovi eventuali schiume dalla superficie e aggiungi il dolcificante e il succo di limone.

4

Continua a cuocere per altri 5 minuti, mescolando regolarmente fino a quando la marmellata inizia ad addensarsi.

5

Versa la marmellata calda in barattoli sterilizzati, lasciando un piccolo spazio in cima, e chiudili con i coperchi.

6

Lascia raffreddare a temperatura ambiente e conserva in frigorifero una volta aperti.

Salvează în aplicație

Adaugă în MyFitLifePlan App

Salvează această versiune de rețetă în planul tău nutrițional personalizat și construiește-ți meniul săptămânal.

Salvează în planul meu

Lecție Academy

Învață Tasty 4 Method™

Descoperă cum să transformi rețetele tradiționale în patru versiuni delicioase.

Explorează Academy

Identitatea rețetei

Bucătărie: Suedeză

Regiune: Ușor

Fel de mâncare: Piatto fit

Ideal pentru: Pasto fit, meal prep, alimentazione equilibrata

Compară versiunile

Ce versiune să alegi?

Alege versiunea potrivită mesei tale de astăzi.

Cultură culinară

Povestea Lingonberry Jam Protein

Lingonberry Jam Protein este un preparat foarte îndrăgit al bucătăriei Svedese, cu rădăcini în tradiția din Facile. Întruchipează căldura și generozitatea unei mese adevărate de casă.

Pe Tasty Table Diary originalul vine întotdeauna primul. Versiunile moderne sunt create pentru a respecta spiritul preparatului, adaptându-l la diverse nevoi.

Sfaturi de gătit

Sfaturi pentru rezultatul perfect

Folosește cele mai proaspete ingrediente pe care le poți găsi pentru cel mai bun gust.

Construiește gustul treptat și gustă pe măsură ce gătești.

Nu te grăbi la gătit: echilibrul este totul.

Lasă Lingonberry Jam Protein să se odihnească un moment înainte de a servi.

FAQ

Întrebări despre această rețetă

Răspunsuri utile înainte să alegi versiunea ta.

Pot prepara Lingonberry Jam Protein în avans?

Da. Adesea este și mai bună după ce s-a odihnit și se reîncălzește excelent.

Care este versiunea mai ușoară?

Versiunea Low Fat este concepută pentru a reduce grăsimile păstrând structura preparatului.

Care este cea mai bună versiune pentru fitness?

Versiunea Protein crește aportul de proteine și senzația de sațietate.

Pot să o congelez?

Majoritatea versiunilor se congelează bine în porții individuale pentru meal prep.

WOW TV

Urmărește povestea rețetei.

Videoclipul poate conecta rețeta cu WOW TV, emisiuni culinare sau lecții Academy.

Urmărește videoclipul →

Tasty Table Academy

Descoperă cum această rețetă devine patru versiuni.

Studiază logica transformării rețetelor în The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Deschide cursul →

Articole și formare

Înțelege metoda.

Fiecare rețetă se poate conecta la ghiduri, articole din rețea și parcursuri Academy.

Tasty Table Diary

Cum să transformi orice rețetă în patru versiuni

Ghid

Deschide →

Ricette per Dimagrire

Cum să faci o rețetă mai sățioasă

Network Reader

Deschide →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Curs

Deschide →

Dove mangiarla

Dove mangiare la migliore Lingonberry Jam Protein

Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.

Trova dove mangiarla

Atlante del gusto

Continua a esplorare nell'atlante.

Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.

Bucătărie Suedeză

Tutti i piatti di questa cucina nell'archivio.

Explorează

Atlante del gusto

Viaggia per paese, regione e piatto.

Vai all'atlante

Continuă să gătești

Rețete corelate

Vezi toate →

Emilia-Romagna

Lasagna alla Bolognese

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

Continentală

Pui Cremos cu Usturoi

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

De coastă

Somon cu Lămâie și Ierburi

Original · Low Carb · Protein · Low Fat