Bucătării populare
Italia
Pornește de la original. Apoi alege versiunea ta perfectă: Original, Low Carb, Protein sau Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la ricetta del purè di patate in versione leggera e ricca di proteine, perfetta per un pranzo sano e gustoso!
Timp
35m
Porții
4 porții
Nivel
Facile
400 kcal
Calorie
28 g
Proteine
45 g
Carboidrati
10 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Abonează-te gratuit Ho già un accountSbucciare le patate e tagliarle a pezzi uniformi. Metterle in una pentola e coprirle con acqua fredda. Portare a ebollizione e cuocere per circa 15-20 minuti, fino a quando saranno tenere.
Scolare le patate e rimetterle nella pentola.
Schiacciarle con uno schiacciapatate fino a ottenere una consistenza liscia.
Aggiungere lo yogurt greco, il latte scremato, l'olio d'oliva, l'aglio e la cipolla in polvere. Mescolare bene fino a ottenere un purè cremoso.
Regolare di sale e pepe a piacere. Se si desidera, aggiungere il parmigiano grattugiato e mescolare nuovamente.
Servire caldo, decorando con un filo d'olio extravergine d'oliva e pepe nero macinato fresco.
Compară versiunile
Alege versiunea potrivită mesei tale de astăzi.
Cultură culinară
Make-Ahead Mashed Potatoes Low Fat este un preparat foarte îndrăgit al bucătăriei Americana, cu rădăcini în tradiția din Facile. Întruchipează căldura și generozitatea unei mese adevărate de casă.
Pe Tasty Table Diary originalul vine întotdeauna primul. Versiunile moderne sunt create pentru a respecta spiritul preparatului, adaptându-l la diverse nevoi.
Sfaturi de gătit
FAQ
Răspunsuri utile înainte să alegi versiunea ta.
Da. Adesea este și mai bună după ce s-a odihnit și se reîncălzește excelent.
Versiunea Low Fat este concepută pentru a reduce grăsimile păstrând structura preparatului.
Versiunea Protein crește aportul de proteine și senzația de sațietate.
Majoritatea versiunilor se congelează bine în porții individuale pentru meal prep.
WOW TV
Videoclipul poate conecta rețeta cu WOW TV, emisiuni culinare sau lecții Academy.
Urmărește videoclipul →Tasty Table Academy
Studiază logica transformării rețetelor în The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Deschide cursul →Articole și formare
Fiecare rețetă se poate conecta la ghiduri, articole din rețea și parcursuri Academy.
Tasty Table Diary
Ghid
Deschide →Ricette per Dimagrire
Network Reader
Deschide →Tasty Table Academy
Curs
Deschide →Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
