ابدأ بالأصل، ثم اختر نسختك المثالية: Original أو Low Carb أو Protein أو Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la ricetta del purè di patate in versione leggera e ricca di proteine, perfetta per un pranzo sano e gustoso!
الوقت
35m
الحصص
4 حصص
المستوى
Facile
400 kcal
Calorie
28 g
Proteine
45 g
Carboidrati
10 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
اشترك مجاناً Ho già un accountSbucciare le patate e tagliarle a pezzi uniformi. Metterle in una pentola e coprirle con acqua fredda. Portare a ebollizione e cuocere per circa 15-20 minuti, fino a quando saranno tenere.
Scolare le patate e rimetterle nella pentola.
Schiacciarle con uno schiacciapatate fino a ottenere una consistenza liscia.
Aggiungere lo yogurt greco, il latte scremato, l'olio d'oliva, l'aglio e la cipolla in polvere. Mescolare bene fino a ottenere un purè cremoso.
Regolare di sale e pepe a piacere. Se si desidera, aggiungere il parmigiano grattugiato e mescolare nuovamente.
Servire caldo, decorando con un filo d'olio extravergine d'oliva e pepe nero macinato fresco.
قارن النسخ
اختر النسخة الأنسب لمائدتك اليوم.
ثقافة الطعام
Make-Ahead Mashed Potatoes Low Fat طبق محبوب جداً في المطبخ Americana، بجذور ضاربة في تقاليد Facile. يجسّد دفء وكرم مائدة البيت الحقيقية.
على Tasty Table Diary الأصل دائماً في المقدمة. النسخ الحديثة مُصمَّمة لتحترم روح الطبق مع تكييفه لاحتياجات مختلفة.
نصائح الطهي
FAQ
إجابات مفيدة قبل اختيار نسختك.
نعم. في الغالب يكون أشهى بعد الراحة، ويُسخَّن بشكل رائع.
نسخة Low Fat مُصمَّمة لتقليل الدهون مع الحفاظ على قوام الطبق.
نسخة Protein تعزّز البروتين والشعور بالشبع.
معظم النسخ تتجمّد جيداً في حصص فردية لتحضير الوجبات المسبق.
WOW TV
يمكن للفيديو ربط الوصفة بـ WOW TV أو برامج الطهي أو دروس Academy.
شاهد الفيديو →Tasty Table Academy
ادرس منطق تحويل الوصفات داخل The Tasty 4 Method™ Masterclass.
افتح الكورس →Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
