Name: Pistou Soup Low Fat
Cuisine: Franceză

Tasty 4 Recipe Card™

Versiune Original

Scopri la nostra versione leggera e ricca di proteine della tradizionale Zuppa Pistou, perfetta per un pranzo sano e gustoso!

Alege această versiune

Timp

45m

Porții

4 porții

Nivel

Facile

Valori nutriționale pe scurt

400 kcal

Calorie

24 g

Proteine

40 g

Carboidrati

12 g

Grassi

Ingrediente

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Abonează-te gratuit Ho già un account

Mod de preparare

1

In una pentola capiente, porta a ebollizione il brodo vegetale.

2

Aggiungi le zucchine e le carote tagliate a cubetti e cuoci per 10 minuti.

3

Unisci i pomodori pelati e i fagioli cannellini, quindi continua a cuocere per altri 10 minuti.

4

Aggiungi la pasta proteica e porta a cottura seguendo le indicazioni sulla confezione.

5

Nel frattempo, prepara il pistou frullando insieme il basilico, l'aglio, l'olio d'oliva, sale e pepe fino ad ottenere una salsa omogenea.

6

Quando la pasta è cotta, togli la zuppa dal fuoco e incorpora il pistou.

7

Servi caldo, guarnendo con una foglia di basilico fresco.

Tasty 4 Recipe Card™

Versiune Low Carb

Scopri la nostra Zuppa Pistou Leggera, ricca di proteine e sapore, perfetta per una cena sana e nutriente!

Alege această versiune

Timp

30m

Porții

1 porții

Nivel

Facile

Valori nutriționale pe scurt

284 kcal

Calorie

26 g

Proteine

14 g

Carboidrati

11 g

Grassi

Ingrediente

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Abonează-te gratuit Ho già un account

Mod de preparare

1

In un pentolino, scalda il brodo vegetale fino a ebollizione. Aggiungi i fagiolini, le zucchine e le carote a pezzetti, quindi cuoci a fuoco medio-basso per circa 10 minuti.

2

Nel frattempo, prepara il pistou tritando il basilico, l'aglio e il pomodoro fresco con l'olio EVO e un pizzico di sale fino a ottenere una pasta omogenea.

3

Aggiungi i fagioli bianchi lessati e la passata di pomodoro alla zuppa, mescolando bene.

4

Prosegui la cottura per altri 5 minuti.

5

Togli dal fuoco e incorpora il pistou, mescolando delicatamente.

6

Servi la zuppa in una ciotola e cospargi con il parmigiano grattugiato.

Tasty 4 Recipe Card™

Versiune Protein

Una deliziosa zuppa pistou ricca di proteine, perfetta per un pranzo leggero e nutriente!

Alege această versiune

Timp

45m

Porții

4 porții

Nivel

Facile

Valori nutriționale pe scurt

360 kcal

Calorie

34 g

Proteine

28 g

Carboidrati

9 g

Grassi

Ingrediente

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Abonează-te gratuit Ho già un account

Mod de preparare

1

In una pentola capiente, porta a ebollizione il brodo vegetale e l'acqua.

2

Aggiungi i fagiolini, le zucchine, le carote e le patate dolci tagliate a cubetti. Riporta a ebollizione, poi riduci il fuoco e lascia cuocere a fuoco lento per 20 minuti.

3

Nel frattempo, prepara il pistou frullando il basilico, l'aglio, l'olio d'oliva, il sale e il pepe in un mixer fino a ottenere una salsa omogenea.

4

Aggiungi le lenticchie rosse e i pomodori pelati alla zuppa, mescola bene e continua a cuocere per ulteriori 10 minuti.

5

Aggiungi gli spaghetti integrali e cuoci fino a quando non sono teneri, circa 7 minuti.

6

Togli dal fuoco e incorpora il pistou. Servi caldo, spolverando con parmigiano se desiderato.

Tasty 4 Recipe Card™

Versiune Low Fat

Scopri la nostra zuppa pistou leggera, ricca di verdure e proteine con un tocco di freschezza!

Alege această versiune

Timp

45m

Porții

4 porții

Nivel

Facile

Valori nutriționale pe scurt

319 kcal

Calorie

25 g

Proteine

38 g

Carboidrati

4 g

Grassi

Ingrediente

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Abonează-te gratuit Ho già un account

Mod de preparare

1

In una pentola capiente, porta a ebollizione il brodo vegetale.

2

Aggiungi i fagiolini, le zucchine, le carote e le patate dolci tagliate a cubetti.

3

Riduci la fiamma e lascia sobbollire per circa 20 minuti.

4

Nel frattempo, prepara il pistou frullando il basilico, l'aglio, e l'olio d'oliva in un mixer fino a ottenere una crema.

5

Aggiungi le lenticchie e i pomodori pelati alla zuppa e cuoci per altri 5 minuti.

6

Unisci la quinoa cotta e mescola bene.

7

Togli dal fuoco e incorpora il pistou.

8

Servi caldo, aggiustando di sale e pepe a piacere.

Salvează în aplicație

Adaugă în MyFitLifePlan App

Salvează această versiune de rețetă în planul tău nutrițional personalizat și construiește-ți meniul săptămânal.

Salvează în planul meu

Lecție Academy

Învață Tasty 4 Method™

Descoperă cum să transformi rețetele tradiționale în patru versiuni delicioase.

Explorează Academy

Identitatea rețetei

Bucătărie: Franceză

Regiune: Ușor

Fel de mâncare: Piatto fit

Ideal pentru: Pasto fit, meal prep, alimentazione equilibrata

Compară versiunile

Ce versiune să alegi?

Alege versiunea potrivită mesei tale de astăzi.

Cultură culinară

Povestea Pistou Soup Low Fat

Pistou Soup Low Fat este un preparat foarte îndrăgit al bucătăriei Francese, cu rădăcini în tradiția din Facile. Întruchipează căldura și generozitatea unei mese adevărate de casă.

Pe Tasty Table Diary originalul vine întotdeauna primul. Versiunile moderne sunt create pentru a respecta spiritul preparatului, adaptându-l la diverse nevoi.

Sfaturi de gătit

Sfaturi pentru rezultatul perfect

Folosește cele mai proaspete ingrediente pe care le poți găsi pentru cel mai bun gust.

Construiește gustul treptat și gustă pe măsură ce gătești.

Nu te grăbi la gătit: echilibrul este totul.

Lasă Pistou Soup Low Fat să se odihnească un moment înainte de a servi.

FAQ

Întrebări despre această rețetă

Răspunsuri utile înainte să alegi versiunea ta.

Pot prepara Pistou Soup Low Fat în avans?

Da. Adesea este și mai bună după ce s-a odihnit și se reîncălzește excelent.

Care este versiunea mai ușoară?

Versiunea Low Fat este concepută pentru a reduce grăsimile păstrând structura preparatului.

Care este cea mai bună versiune pentru fitness?

Versiunea Protein crește aportul de proteine și senzația de sațietate.

Pot să o congelez?

Majoritatea versiunilor se congelează bine în porții individuale pentru meal prep.

WOW TV

Urmărește povestea rețetei.

Videoclipul poate conecta rețeta cu WOW TV, emisiuni culinare sau lecții Academy.

Urmărește videoclipul →

Tasty Table Academy

Descoperă cum această rețetă devine patru versiuni.

Studiază logica transformării rețetelor în The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Deschide cursul →

Articole și formare

Înțelege metoda.

Fiecare rețetă se poate conecta la ghiduri, articole din rețea și parcursuri Academy.

Tasty Table Diary

Cum să transformi orice rețetă în patru versiuni

Ghid

Deschide →

Ricette per Dimagrire

Cum să faci o rețetă mai sățioasă

Network Reader

Deschide →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Curs

Deschide →

Dove mangiarla

Dove mangiare la migliore Pistou Soup Low Fat

Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.

Trova dove mangiarla

Atlante del gusto

Continua a esplorare nell'atlante.

Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.

Bucătărie Franceză

Tutti i piatti di questa cucina nell'archivio.

Explorează

Atlante del gusto

Viaggia per paese, regione e piatto.

Vai all'atlante

Continuă să gătești

Rețete corelate

Vezi toate →

Emilia-Romagna

Lasagna alla Bolognese

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

Continentală

Pui Cremos cu Usturoi

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

De coastă

Somon cu Lămâie și Ierburi

Original · Low Carb · Protein · Low Fat