Bucătării populare
Italia
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
:max_bytes(150000):strip_icc()/1042736-3a90d675e3464e739a2701d37b2fe1c0.jpg)
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri questa ricetta leggera e ricca di proteine, perfetta per una cena sana e gustosa!
Timp
1h
Porții
4 porții
Nivel
Media
380 kcal
Calorie
40 g
Proteine
35 g
Carboidrati
10 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Abonează-te gratuit Ho già un accountSe utilizzi merluzzo surgelato, scongelalo e asciugalo bene. Nel frattempo, pela e affetta le patate dolci a rondelle sottili.
Scalda l'olio d'oliva in una padella e aggiungi le cipolle affettate. Cuoci a fuoco medio fino a renderle trasparenti. Aggiungi l'aglio e cuoci per un altro minuto.
In una teglia da forno, disponi uno strato di patate dolci e poi il merluzzo. Copri con le cipolle e l'aglio, quindi aggiungi un altro strato di patate.
In una ciotola, mescola i pomodori pelati con il prezzemolo, il peperoncino e la paprika. Versa uniformemente il composto sulla casseruola.
Copri la teglia con un foglio di alluminio e inforna a 180°C per 25 minuti. Rimuovi il foglio e cuoci per altri 5 minuti fino a doratura.
Compară versiunile
Alege versiunea potrivită mesei tale de astăzi.
Cultură culinară
Portuguese Cod Fish Casserole Protein este un preparat foarte îndrăgit al bucătăriei Portoghese, cu rădăcini în tradiția din Media. Întruchipează căldura și generozitatea unei mese adevărate de casă.
Pe Tasty Table Diary originalul vine întotdeauna primul. Versiunile moderne sunt create pentru a respecta spiritul preparatului, adaptându-l la diverse nevoi.
Sfaturi de gătit
FAQ
Răspunsuri utile înainte să alegi versiunea ta.
Da. Adesea este și mai bună după ce s-a odihnit și se reîncălzește excelent.
Versiunea Low Fat este concepută pentru a reduce grăsimile păstrând structura preparatului.
Versiunea Protein crește aportul de proteine și senzația de sațietate.
Majoritatea versiunilor se congelează bine în porții individuale pentru meal prep.
WOW TV
Videoclipul poate conecta rețeta cu WOW TV, emisiuni culinare sau lecții Academy.
Urmărește videoclipul →Tasty Table Academy
Studiază logica transformării rețetelor în The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Deschide cursul →Articole și formare
Fiecare rețetă se poate conecta la ghiduri, articole din rețea și parcursuri Academy.
Tasty Table Diary
Ghid
Deschide →Ricette per Dimagrire
Network Reader
Deschide →Tasty Table Academy
Curs
Deschide →Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
