La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
:max_bytes(150000):strip_icc()/1042736-3a90d675e3464e739a2701d37b2fe1c0.jpg)
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri questa ricetta leggera e ricca di proteine, perfetta per una cena sana e gustosa!
Час
1h
Порції
4 порцій
Рівень
Media
380 kcal
Calorie
40 g
Proteine
35 g
Carboidrati
10 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Підписатися безкоштовно Ho già un accountSe utilizzi merluzzo surgelato, scongelalo e asciugalo bene. Nel frattempo, pela e affetta le patate dolci a rondelle sottili.
Scalda l'olio d'oliva in una padella e aggiungi le cipolle affettate. Cuoci a fuoco medio fino a renderle trasparenti. Aggiungi l'aglio e cuoci per un altro minuto.
In una teglia da forno, disponi uno strato di patate dolci e poi il merluzzo. Copri con le cipolle e l'aglio, quindi aggiungi un altro strato di patate.
In una ciotola, mescola i pomodori pelati con il prezzemolo, il peperoncino e la paprika. Versa uniformemente il composto sulla casseruola.
Copri la teglia con un foglio di alluminio e inforna a 180°C per 25 minuti. Rimuovi il foglio e cuoci per altri 5 minuti fino a doratura.
Порівняти версії
Оберіть версію, що підходить вашому столу сьогодні.
Культура їжі
Portuguese Cod Fish Casserole Protein — це дуже улюблена страва кухні Portoghese, що сягає корінням у традиції Media. Вона несе в собі затишок і щедрість справжнього домашнього столу.
На Tasty Table Diary оригінал завжди стоїть на першому місці. Сучасні версії створені, щоб зберегти дух страви, адаптуючи її до різних потреб.
Поради щодо приготування
FAQ
Корисні відповіді перед вибором версії.
Так. Найчастіше вона стає ще смачнішою після відпочинку та чудово розігрівається.
Версія Low Fat розроблена для зменшення жирів із збереженням структури страви.
Версія Protein підвищує вміст білка і відчуття ситості.
Більшість версій добре заморожуються порційно — ідеально для meal prep.
WOW TV
Відео може пов'язувати рецепт із WOW TV, кулінарними шоу або уроками Academy.
Дивитися відео →Tasty Table Academy
Вивчіть логіку трансформації рецептів у The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Відкрити курс →Статті та навчання
Кожен рецепт може посилатися на гіди, ресурси мережі та шляхи в Academy.
Tasty Table Diary
Гід
Відкрити →Ricette per Dimagrire
Network Reader
Відкрити →Tasty Table Academy
Курс
Відкрити →Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
