Salsa Pizza Canadese High- Protein

Tasty 4 Recipe Card™

Versiune Original

Scopri una salsa pizza canadese in versione fit, leggera e ricca di proteine, perfetta per accompagnare i tuoi piatti.

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Timp

10m

Porții

1 porții

Nivel

Facile

Ingrediente

100g concentrato di pomodoro

50ml acqua calda

80g yogurt greco magro

20g formaggio grattugiato light

1 spicchio d'aglio tritato

1 cucchiaino di pasta d'acciughe

1/2 cucchiaino di onion powder

1/2 cucchiaino di origano secco

1/2 cucchiaino di maggiorana secca

1/2 cucchiaino di basilico secco

pepe nero q.b

peperoncino di Cayenna q.b

sale q.b

Mod de preparare

1

In una ciotola, mescola il concentrato di pomodoro con l'acqua calda fino a ottenere una consistenza liscia.

2

Aggiungi lo yogurt greco magro setacciato e il formaggio grattugiato light, mescolando fino a ottenere un composto omogeneo.

3

Incorpora l'aglio tritato e la pasta d'acciughe, amalgamando bene.

4

Aggiungi onion powder, origano, maggiorana, basilico, pepe nero e peperoncino di Cayenna, mescolando nuovamente.

5

Regola di sale e mescola ancora.

6

Lascia riposare per almeno 10 minuti a temperatura ambiente per far insaporire la salsa.

Valori nutriționale pe scurt

120 kcal

Calorie

10.5 g

Proteine

8 g

Carboidrati

5 g

Grassi

Tasty 4 Recipe Card™

Versiune Low Carb

Scopri la salsa pizza canadese in una versione leggera e ricca di proteine, perfetta per i tuoi snack!

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Timp

10m

Porții

1 porții

Nivel

Facile

Ingrediente

100 g di concentrato di pomodoro

50 ml di acqua tiepida

50 g di ricotta magra

15 g di Parmigiano grattugiato

1 spicchio d'aglio tritato

1 cucchiaino di pasta d'acciughe

1/2 cucchiaino di onion powder

1/2 cucchiaino di origano secco

1/2 cucchiaino di maggiorana secca

1/2 cucchiaino di basilico secco

pepe nero q.b

peperoncino di Cayenna q.b

sale q.b

Mod de preparare

1

In una ciotola, unire il concentrato di pomodoro con l'acqua tiepida e mescolare bene per eliminare eventuali grumi.

2

Aggiungere la ricotta magra e il Parmigiano grattugiato, mescolando fino a ottenere una consistenza cremosa.

3

Incorporare l'aglio tritato e la pasta d'acciughe, mescolando energicamente per amalgamare il tutto.

4

Aggiungere le spezie: onion powder, origano, maggiorana, basilico, pepe nero e peperoncino di Cayenna.

5

Salare leggermente e mescolare nuovamente per distribuire uniformemente i condimenti.

6

Lasciare riposare la salsa per 10 minuti a temperatura ambiente affinché i sapori si combinino al meglio.

Valori nutriționale pe scurt

110 kcal

Calorie

10.5 g

Proteine

5 g

Carboidrati

5 g

Grassi

Tasty 4 Recipe Card™

Versiune Protein

Scopri la salsa pizza proteica, leggera e ricca di sapore, perfetta per i tuoi snack!

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Timp

10m

Porții

1 porții

Nivel

Facile

Ingrediente

150 g di yogurt greco magro

50 g di concentrato di pomodoro

1 spicchio d'aglio tritato

1 cucchiaio di parmigiano grattugiato

1 cucchiaino di pasta d'acciughe

1/2 cucchiaino di onion powder

1/2 cucchiaino di origano secco

1/2 cucchiaino di basilico secco

1 pizzico di peperoncino rosso secco

sale q.b

Mod de preparare

1

In una ciotola, unire lo yogurt greco e il concentrato di pomodoro, mescolando bene per eliminare eventuali grumi.

2

Aggiungere l'aglio tritato, il parmigiano grattugiato e la pasta d'acciughe, mescolando fino a ottenere un composto omogeneo.

3

Incorporare onion powder, origano, basilico, peperoncino rosso secco e un pizzico di sale.

4

Mescolare energicamente per amalgamare tutti gli ingredienti.

5

Lasciar riposare in frigorifero per 15 minuti prima di servire, in modo che i sapori si intensifichino.

Valori nutriționale pe scurt

130 kcal

Calorie

20 g

Proteine

6 g

Carboidrati

4 g

Grassi

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Versiune Low Fat

Scopri una salsa pizza light e cremosa, perfetta per un pasto sano e gustoso!

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Timp

10m

Porții

1 porții

Nivel

Facile

Ingrediente

100g concentrato di pomodoro

50ml acqua tiepida

100g yogurt greco magro

30g Parmigiano grattugiato

1 spicchio d'aglio tritato

1 cucchiaino di pasta d'acciughe

1/2 cucchiaino onion powder

1/2 cucchiaino origano secco

1/2 cucchiaino maggiorana secca

1/2 cucchiaino basilico secco

pepe nero q.b

peperoncino di Cayenna q.b

sale q.b

Mod de preparare

1

In una ciotola, unire il concentrato di pomodoro con l'acqua tiepida e mescolare bene per eliminare i grumi.

2

Aggiungere lo yogurt greco magro e il Parmigiano grattugiato, quindi mescolare fino a ottenere un composto liscio.

3

Incorporare l'aglio tritato e la pasta d'acciughe, mescolando energicamente.

4

Aggiungere le spezie: onion powder, origano, maggiorana, basilico, pepe nero e peperoncino di Cayenna.

5

Salare leggermente e mescolare nuovamente per amalgamare tutti gli ingredienti.

6

Lasciare riposare la salsa per 10 minuti a temperatura ambiente prima di servire, in modo che i sapori si fondano bene.

Valori nutriționale pe scurt

120 kcal

Calorie

10.5 g

Proteine

9 g

Carboidrati

2.5 g

Grassi

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Identitatea rețetei

Bucătărie: Canadiană

Regiune: Ușor

Fel de mâncare: Piatto fit

Ideal pentru: Pasto fit, meal prep, alimentazione equilibrata

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Cultură culinară

Povestea Salsa Pizza Canadese High- Protein

Salsa Pizza Canadese High- Protein è un piatto molto amato della cucina Canadese, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Sfaturi de gătit

Sfaturi pentru rezultatul perfect

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.

Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.

Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.

Fai riposare Salsa Pizza Canadese High- Protein un momento prima di servire.

FAQ

Întrebări despre această rețetă

Răspunsuri utile înainte să alegi versiunea ta.

Posso preparare Salsa Pizza Canadese High- Protein in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

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