Sangria Estiva ai Frutti di Bosco Light - Versione Proteica

Tasty 4 Recipe Card™

Versiune Original

Scopri la freschezza della Sangria Estiva Fit ai Frutti di Bosco, ricca di proteine e senza zuccheri aggiunti!

Alege această versiune

Timp

5m

Porții

1 porții

Nivel

Facile

Ingrediente

150ml di vino rosso leggero (Barbera o Pinot Nero)

100ml di acqua frizzante al lampone naturale (zero zuccheri)

10ml di liquore di pesca light

30g di proteine in polvere aroma pesca-frutti rossi

40ml di succo di melograno puro

60g di pesca fresca

50g di lamponi freschi

cubetti di ghiaccio

fetta di limone fresco

Mod de preparare

1

In un bicchiere alto da 400ml versa 150ml di vino rosso leggero.

2

Aggiungi 100ml di acqua frizzante al lampone senza zuccheri.

3

Incorpora 10ml di liquore di pesca light e 30g di proteine in polvere aroma pesca-frutti rossi, mescolando bene fino a sciogliere le polveri.

4

Aggiungi 40ml di succo di melograno puro.

5

Taglia sottilmente 60g di pesca fresca e unisci 50g di lamponi freschi nel bicchiere.

6

Completa con cubetti di ghiaccio e servi con una fetta di limone fresco.

Valori nutriționale pe scurt

180 kcal

Calorie

18 g

Proteine

12 g

Carboidrati

2 g

Grassi

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Versiune Low Carb

Scopri la nostra versione FIT della sangria estiva, leggera e ricca di proteine!

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Timp

5m

Porții

1 porții

Nivel

Facile

Ingrediente

120 ml di vino rosso secco (come il Merlot)

100 ml di acqua frizzante naturale

15 ml di liquore di arancia a basso contenuto zuccheri

30 ml di succo di lime fresco

50 g di fragole fresche

50 g di mirtilli

1 misurino (25 g) di proteine in polvere gusto frutti di bosco

4-5 cubetti di ghiaccio

fetta di lime per decorare

Mod de preparare

1

In un bicchiere alto versa il vino rosso secco e l'acqua frizzante naturale.

2

Aggiungi il liquore di arancia a basso contenuto zuccheri e il succo di lime fresco, mescolando bene.

3

Incorpora le proteine in polvere gusto frutti di bosco, assicurandoti che si sciolgano completamente.

4

Taglia le fragole a fette e aggiungile nel bicchiere insieme ai mirtilli.

5

Completa con cubetti di ghiaccio e decora con una fetta di lime.

6

Servi immediatamente e gusta la tua sangria FIT!

Valori nutriționale pe scurt

150 kcal

Calorie

18 g

Proteine

8 g

Carboidrati

1.5 g

Grassi

Tasty 4 Recipe Card™

Versiune Protein

Rinfrescante e ricca di proteine, questa sangria ai frutti di bosco è perfetta per una pausa leggera e nutriente!

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Timp

5m

Porții

1 porții

Nivel

Facile

Ingrediente

120ml di vino rosso leggero (Barbera o Pinot Nero)

80ml di acqua frizzante al limone naturale (zero zuccheri)

15ml di liquore al lampone a basso contenuto zuccherino

1 misurino (30g) di proteine in polvere aroma frutti di bosco

40ml di succo di melograno puro

40g di frutti di bosco misti (lamponi, mirtilli)

50g di pesca fresca a dadini

4-5 cubetti di ghiaccio

1 fetta di limone fresco

Mod de preparare

1

In un bicchiere alto da 400ml versa 120ml di vino rosso leggero.

2

Aggiungi 80ml di acqua frizzante al limone naturale.

3

Incorpora 15ml di liquore al lampone e 1 misurino (30g) di proteine in polvere ai frutti di bosco, mescolando bene.

4

Aggiungi 40ml di succo di melograno puro.

5

Taglia a dadini la pesca fresca e aggiungila insieme ai frutti di bosco nel bicchiere.

6

Completa con 4-5 cubetti di ghiaccio e servi immediatamente con una fetta di limone fresco.

Valori nutriționale pe scurt

200 kcal

Calorie

28 g

Proteine

10 g

Carboidrati

2 g

Grassi

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Versiune Low Fat

Scopri la nostra versione leggera e proteica della sangria, perfetta per rinfrescarsi!

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Timp

10m

Porții

1 porții

Nivel

Facile

Ingrediente

120ml di vino rosso leggero (Merlot)

100ml di acqua frizzante al lampone

20ml di liquore di pesca senza zucchero aggiunto

25g di proteine in polvere gusto frutti di bosco

30ml di succo di melograno puro

50g di mirtilli freschi

50g di fragole fresche, affettate

4-5 cubetti di ghiaccio

1 fetta di limone per guarnire

Mod de preparare

1

In un bicchiere alto versa 120ml di vino rosso leggero (Merlot).

2

Aggiungi 100ml di acqua frizzante al lampone.

3

Incorpora 20ml di liquore di pesca senza zucchero e 25g di proteine in polvere gusto frutti di bosco, mescolando bene con un cucchiaio.

4

Aggiungi 30ml di succo di melograno puro e mescola nuovamente.

5

Taglia le fragole a fette e unisci i mirtilli, disponendoli nel bicchiere.

6

Completa con 4-5 cubetti di ghiaccio e guarnisci con una fetta di limone.

Valori nutriționale pe scurt

210 kcal

Calorie

20.5 g

Proteine

12 g

Carboidrati

1.5 g

Grassi

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Identitatea rețetei

Bucătărie: Spaniolă

Regiune: Ușor

Fel de mâncare: Piatto fit

Ideal pentru: Pasto fit, meal prep, alimentazione equilibrata

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Alege versiunea potrivită mesei tale de astăzi.

Cultură culinară

Povestea Sangria Estiva ai Frutti di Bosco Light - Versione Proteica

Sangria Estiva ai Frutti di Bosco Light - Versione Proteica è un piatto molto amato della cucina Spagnola, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Sfaturi de gătit

Sfaturi pentru rezultatul perfect

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.

Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.

Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.

Fai riposare Sangria Estiva ai Frutti di Bosco Light - Versione Proteica un momento prima di servire.

FAQ

Întrebări despre această rețetă

Răspunsuri utile înainte să alegi versiunea ta.

Posso preparare Sangria Estiva ai Frutti di Bosco Light - Versione Proteica in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Sangria Estiva ai Frutti di Bosco Light - Versione Proteica

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