Bucătării populare
Italia
Pornește de la original. Apoi alege versiunea ta perfectă: Original, Low Carb, Protein sau Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la versione leggera e proteica dei supplì, preparati con pollo e cavolfiore, perfetti per uno snack sano e gustoso!
Timp
35m
Porții
1 porții
Nivel
Facile
250 kcal
Calorie
30 g
Proteine
15 g
Carboidrati
8 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Abonează-te gratuit Ho già un accountIn una padella antiaderente, scaldare l'olio e aggiungere il petto di pollo macinato, cuocendo per circa 5 minuti fino a doratura. Sfumare con un po' d'acqua se necessario.
Aggiungere i pomodori pelati, sale e pepe, e cuocere per circa 10 minuti a fuoco medio.
Tritare finemente il cavolfiore e mescolarlo nel composto di pollo, continuando a cuocere per 2-3 minuti per farlo ammorbidire.
Trasferire il tutto in una ciotola e lasciar raffreddare per qualche minuto.
Formare delle palline o ovali di circa 80 g, inserendo al centro un cubetto di mozzarella light.
Passare ogni supplì nell'uovo sbattuto e poi nel pangrattato integrale.
Cuocere in forno preriscaldato a 180°C per 15 minuti su una teglia con carta forno, fino a doratura.
Compară versiunile
Alege versiunea potrivită mesei tale de astăzi.
Cultură culinară
Supplì este un preparat foarte îndrăgit al bucătăriei Italiana, cu rădăcini în tradiția din Facile. Întruchipează căldura și generozitatea unei mese adevărate de casă.
Pe Tasty Table Diary originalul vine întotdeauna primul. Versiunile moderne sunt create pentru a respecta spiritul preparatului, adaptându-l la diverse nevoi.
Sfaturi de gătit
FAQ
Răspunsuri utile înainte să alegi versiunea ta.
Da. Adesea este și mai bună după ce s-a odihnit și se reîncălzește excelent.
Versiunea Low Fat este concepută pentru a reduce grăsimile păstrând structura preparatului.
Versiunea Protein crește aportul de proteine și senzația de sațietate.
Majoritatea versiunilor se congelează bine în porții individuale pentru meal prep.
WOW TV
Videoclipul poate conecta rețeta cu WOW TV, emisiuni culinare sau lecții Academy.
Urmărește videoclipul →Tasty Table Academy
Studiază logica transformării rețetelor în The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Deschide cursul →Articole și formare
Fiecare rețetă se poate conecta la ghiduri, articole din rețea și parcursuri Academy.
Tasty Table Diary
Ghid
Deschide →Ricette per Dimagrire
Network Reader
Deschide →Tasty Table Academy
Curs
Deschide →Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
