Bucătării populare
Italia
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la versione leggera e proteica del Tonkatsu, perfetta per un pranzo sano e gustoso!
Timp
35m
Porții
1 porții
Nivel
Media
420 kcal
Calorie
38 g
Proteine
18 g
Carboidrati
22 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Abonează-te gratuit Ho già un accountInizia preparando la salsa: in una ciotola, mescola insieme la salsa di pomodoro, la salsa di soia, l'aceto di mele, la salsa Worcestershire, la stevia e l'aglio grattugiato. Lascia riposare per far amalgamare i sapori.
Prendi il petto di pollo e con un batticarne appiattiscilo leggermente per uniformare lo spessore. Stagionalo con sale, pepe e paprika affumicata.
In un piatto, batti l'uovo e in un altro piatto versa la farina di mandorle.
Immergi il petto di pollo nell'uovo, poi ricoprilo generosamente con la farina di mandorle, premendo bene per far aderire.
Cuoci il pollo in friggitrice ad aria a 200°C per circa 15-18 minuti, girandolo a metà cottura, fino a ottenere una doratura croccante.
Una volta cotto, taglia il pollo a strisce e servilo con la salsa preparata a parte.
Compară versiunile
Alege versiunea potrivită mesei tale de astăzi.
Cultură culinară
Tonkatsu Protein este un preparat foarte îndrăgit al bucătăriei Giapponese, cu rădăcini în tradiția din Media. Întruchipează căldura și generozitatea unei mese adevărate de casă.
Pe Tasty Table Diary originalul vine întotdeauna primul. Versiunile moderne sunt create pentru a respecta spiritul preparatului, adaptându-l la diverse nevoi.
Sfaturi de gătit
FAQ
Răspunsuri utile înainte să alegi versiunea ta.
Da. Adesea este și mai bună după ce s-a odihnit și se reîncălzește excelent.
Versiunea Low Fat este concepută pentru a reduce grăsimile păstrând structura preparatului.
Versiunea Protein crește aportul de proteine și senzația de sațietate.
Majoritatea versiunilor se congelează bine în porții individuale pentru meal prep.
WOW TV
Videoclipul poate conecta rețeta cu WOW TV, emisiuni culinare sau lecții Academy.
Urmărește videoclipul →Tasty Table Academy
Studiază logica transformării rețetelor în The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Deschide cursul →Articole și formare
Fiecare rețetă se poate conecta la ghiduri, articole din rețea și parcursuri Academy.
Tasty Table Diary
Ghid
Deschide →Ricette per Dimagrire
Network Reader
Deschide →Tasty Table Academy
Curs
Deschide →Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
