Bucătării populare
Italia
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Zuppa messicana rielaborata in versione leggera e proteica, mantenendo gli aromi autentici di peperoni Anaheim, jalapeño e spezie tradizionali. La ricetta riduce carboidrati eliminando i corn chips croccanti e aumenta le proteine con pollo magro e yogurt greco al posto della panna acida.
Timp
27m
Porții
1 porții
Nivel
Facile
420 kcal
Calorie
42 g
Proteine
22 g
Carboidrati
16 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Abonează-te gratuit Ho già un accountScaldare 8 ml di olio EVO in una pentola su fuoco medio. Aggiungere cipolla bianca tritata e aglio, rosolare per 3 minuti fino a dorarsi leggermente.
Versare 300 ml di brodo di pollo, aggiungere i pomodori freshi tritati (80g) e i peperoni Anaheim e jalapeño affettati sottili.
Condire con 1 cucchiaino di cumino macinato, 1/2 cucchiaino di chili powder, pepe nero fresco. Portare a ebollizione, poi simmerare 12-15 minuti finché i peperoni non risultano tenerissimi.
Aggiungere il pollo lesso sminuzzato (120g) e mescolare delicatamente. Lasciare sul fuoco per 2 minuti.
Versare in una ciotola, aggiungere una spruzzata di lime fresco. Condire con 2 cucchiai di yogurt greco 0%, formaggio Cheddar light grattugiato (15g), fettine di avocado (30g) e qualche foglia di coriandolo fresco.
Compară versiunile
Alege versiunea potrivită mesei tale de astăzi.
Cultură culinară
Tortilla Soup - Versione Low Fat este un preparat foarte îndrăgit al bucătăriei Messicana, cu rădăcini în tradiția din Facile. Întruchipează căldura și generozitatea unei mese adevărate de casă.
Pe Tasty Table Diary originalul vine întotdeauna primul. Versiunile moderne sunt create pentru a respecta spiritul preparatului, adaptându-l la diverse nevoi.
Sfaturi de gătit
FAQ
Răspunsuri utile înainte să alegi versiunea ta.
Da. Adesea este și mai bună după ce s-a odihnit și se reîncălzește excelent.
Versiunea Low Fat este concepută pentru a reduce grăsimile păstrând structura preparatului.
Versiunea Protein crește aportul de proteine și senzația de sațietate.
Majoritatea versiunilor se congelează bine în porții individuale pentru meal prep.
WOW TV
Videoclipul poate conecta rețeta cu WOW TV, emisiuni culinare sau lecții Academy.
Urmărește videoclipul →Tasty Table Academy
Studiază logica transformării rețetelor în The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Deschide cursul →Articole și formare
Fiecare rețetă se poate conecta la ghiduri, articole din rețea și parcursuri Academy.
Tasty Table Diary
Ghid
Deschide →Ricette per Dimagrire
Network Reader
Deschide →Tasty Table Academy
Curs
Deschide →Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
