Hälsosamma förvandlingar
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Upptäck en lätt och proteinrik version av den klassiska Caldo Verde, perfekt för en hälsosam och smakrik lunch!
Tid
35m
Portioner
1 portioner
Nivå
Facile
410 kcal
Calorie
38 g
Proteine
18 g
Carboidrati
18 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Prenumerera gratis Ho già un accountInizia tagliando il petto di pollo a cubetti e scaldando l'olio extravergine d'oliva in una pentola a fuoco medio.
Aggiungi il pollo e rosola per 5 minuti fino a doratura.
Unisci la cipolla tritata e l'aglio schiacciato, cuocendo finché diventano trasparenti.
Versa il brodo vegetale e porta a ebollizione, quindi aggiungi il cavolfiore a pezzi e cuoci per 5 minuti.
Incorpora il cavolo riccio e il pollo, abbassando la fiamma per cuocere per altri 8-10 minuti, finché il cavolo non diventa tenero.
Aggiusta di sale, pepe e aggiungi un pizzico di peperoncino in polvere. Servi caldo.
Jämför versionerna
Välj den version som passar din middagsbord idag.
Matkultur
Caldo Verde - Portugisisk Soppa är en mycket omtyckt rätt inom Portoghese-köket, med rötter i traditionen från Facile. Det rymmer omsorgen och generositeten hos ett riktigt hembord.
På Tasty Table Diary kommer originalet alltid först. De moderna versionerna är skapade för att respektera rättens själ och anpassa den till olika behov.
Matlagingstips
FAQ
Användbara svar innan du väljer din version.
Grönkål är rik på vitaminer, mineraler och antioxidanter, stöder hjärt- och kärlhälsan och har antiinflammatoriska egenskaper.
Ja, du kan använda tofu eller baljväxter för en vegetarisk eller vegansk version av receptet.
Ja, denna version av Caldo Verde är lätt och balanserad, perfekt för dig som följer en kalorisnål kost.
Den totala tillagningstiden är cirka 35 minuter.
Du kan förvara soppan i kylskåpet i 2-3 dagar i en lufttät behållare.
WOW TV
Videon kan koppla receptet till WOW TV, matlagningsprogram eller Academy-lektioner.
Se videon →Tasty Table Academy
Studera logiken bakom recepttransformation i The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Öppna kursen →Artiklar och utbildning
Varje recept kan länkas till guider, nätverksläsare och Academy-vägar.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
