Hälsosamma förvandlingar
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
:max_bytes(150000):strip_icc()/4579268-e59cb5134ebd4910979606b2a68eb532.jpg)
Tasty 4 Recipe Card™
Variante Original suggerita, da adattare partendo dalla ricetta base.
Tid
45m
Portioner
4 portioner
Nivå
Media
420 kcal
Calorie
36 g
Proteine
30 g
Carboidrati
16 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Prenumerera gratis Ho già un accountIn una pentola grande, scalda l'olio d'oliva a fuoco medio. Aggiungi l'aglio tritato e soffriggi per 2 minuti fino a quando non è fragrante.
Unisci la cipolla e cuoci fino a diventare trasparente, circa 5 minuti.
Aggiungi i pomodori freschi e schiacciali con una forchetta, cuocendo per 5 minuti fino a quando non si sfaldano.
Incorpora il pollo a cubetti e cuoci fino a doratura, circa 5 minuti.
Versa il brodo vegetale e porta a ebollizione.
Riduci il fuoco e aggiungi le carote, i peperoni e le zucchine. Cuoci a fuoco lento per 15 minuti finché le verdure sono tenere.
Aggiungi la paprika, il sale e il pepe, mescolando bene.
Servi caldo, guarnendo con prezzemolo fresco se desiderato.
Jämför versionerna
Välj den version som passar din middagsbord idag.
Matkultur
Chicken Afritada (Filippinsk Gryta) Protein är en mycket omtyckt rätt inom Filippina-köket, med rötter i traditionen från Media. Det rymmer omsorgen och generositeten hos ett riktigt hembord.
På Tasty Table Diary kommer originalet alltid först. De moderna versionerna är skapade för att respektera rättens själ och anpassa den till olika behov.
Matlagingstips
FAQ
Användbara svar innan du väljer din version.
Detta recept är rikt på protein tack vare kycklingen, och grönsakerna ger fiber och viktiga vitaminer.
Ja, du kan använda tofu eller tempeh för en vegetarisk version rik på protein.
Du kan minska olivoljan ytterligare och öka mängden grönsaker.
Ja, med rätt balans av grönsaker håller det en låg kolhydrathalt.
Förvara i en lufttät behållare i kylen i 2-3 dagar, eller frys in i upp till en månad.
WOW TV
Videon kan koppla receptet till WOW TV, matlagningsprogram eller Academy-lektioner.
Se videon →Tasty Table Academy
Studera logiken bakom recepttransformation i The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Öppna kursen →Artiklar och utbildning
Varje recept kan länkas till guider, nätverksläsare och Academy-vägar.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
