Hälsosamma förvandlingar
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Variante Original suggerita, da adattare partendo dalla ricetta base.
Tid
25m
Portioner
1 portioner
Nivå
Facile
400 kcal
Calorie
30 g
Proteine
45 g
Carboidrati
10 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Prenumerera gratis Ho già un accountMetti a bagno i ceci neri secchi in acqua fredda per 4-6 ore, quindi scolali.
In una padella antiaderente, versa l'olio d'oliva e rosola la cipolla rossa e il peperoncino fresco fino a doratura.
Aggiungi i pomodori freschi tritati, la curcuma e la paprika, mescolando per 2 minuti.
Unisci i ceci scolati e versa il brodo vegetale, portando a ebollizione.
Abbassa la fiamma e cuoci per circa 15 minuti finché i ceci non diventano teneri.
In una ciotola, mescola le proteine in polvere con un po' d'acqua fredda fino a ottenere una consistenza liscia, poi aggiungi al composto di ceci.
Aggiusta di sale secondo il tuo gusto e guarnisci con prezzemolo fresco tritato.
Jämför versionerna
Välj den version som passar din middagsbord idag.
Matkultur
Kala Chola Pakistansk Low Fat är en mycket omtyckt rätt inom Pakistana-köket, med rötter i traditionen från Facile. Det rymmer omsorgen och generositeten hos ett riktigt hembord.
På Tasty Table Diary kommer originalet alltid först. De moderna versionerna är skapade för att respektera rättens själ och anpassa den till olika behov.
Matlagingstips
FAQ
Användbara svar innan du väljer din version.
Svarta kikärter är rika på protein, fibrer och mineraler som järn och magnesium, vilket främjar mättnad och underlättar matsmältningen.
Ja, du kan använda vanliga kikärter, linser eller bönor, men tänk på att smaken och konsistensen kommer att förändras.
Ja, receptet är helt veganskt tack vare användningen av vegetabiliskt protein och ingredienser utan animaliska produkter.
Du kan minska mängden olja eller använda en fettfri grönsaksbuljong för att ytterligare minska kalorierna.
Förberedelsen tar cirka 10 minuter och tillagningen cirka 15 minuter, totalt 25 minuter.
WOW TV
Videon kan koppla receptet till WOW TV, matlagningsprogram eller Academy-lektioner.
Se videon →Tasty Table Academy
Studera logiken bakom recepttransformation i The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Öppna kursen →Artiklar och utbildning
Varje recept kan länkas till guider, nätverksläsare och Academy-vägar.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
