Hälsosamma förvandlingar
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Variante Original suggerita, da adattare partendo dalla ricetta base.
Tid
30m
Portioner
1 portioner
Nivå
Facile
420 kcal
Calorie
38 g
Proteine
10 g
Carboidrati
24 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Prenumerera gratis Ho già un accountIn una ciotola, mescolare il cavolfiore grattugiato con il pollo macinato, le proteine in polvere, la cipolla, il prezzemolo, la menta, l'allspice, il pepe nero, la cannella e il sale.
Trasferire l'impasto in una pirofila monoporzione, pressare bene e livellare la superficie.
Cospargere con i pinoli tostati.
Cuocere in forno preriscaldato a 180°C per 20 minuti, fino a quando il pollo è completamente cotto.
Lasciare riposare per 5 minuti, poi tagliare in quadrotti e servire.
Jämför versionerna
Välj den version som passar din middagsbord idag.
Matkultur
Libanesisk Kibbee Högproteinversion är en mycket omtyckt rätt inom Libanese-köket, med rötter i traditionen från Facile. Det rymmer omsorgen och generositeten hos ett riktigt hembord.
På Tasty Table Diary kommer originalet alltid först. De moderna versionerna är skapade för att respektera rättens själ och anpassa den till olika behov.
Matlagingstips
FAQ
Användbara svar innan du väljer din version.
Blomkål är rik på fiber, vitaminer och kalorifattig, vilket bidrar till en hälsosam och balanserad kost.
Ja, du kan använda malen kalkon eller till och med ett vegetabiliskt alternativ som mald tofu.
Du kan servera den tillsammans med en fräsch sallad på gurka och tomat för en komplett måltid.
Ja, eftersom det inte använder ingredienser som innehåller gluten.
Självklart, du kan förbereda kibbee i förväg och värma upp den vid servering.
WOW TV
Videon kan koppla receptet till WOW TV, matlagningsprogram eller Academy-lektioner.
Se videon →Tasty Table Academy
Studera logiken bakom recepttransformation i The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Öppna kursen →Artiklar och utbildning
Varje recept kan länkas till guider, nätverksläsare och Academy-vägar.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
