Hälsosamma förvandlingar
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Upptäck fräschören i vår blåkålsallad, lätt och proteinrik, perfekt för en hälsosam och smakrik lunch!
Tid
15m
Portioner
4 portioner
Nivå
Facile
350 kcal
Calorie
28 g
Proteine
18 g
Carboidrati
18 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Prenumerera gratis Ho già un accountIn una ciotola, mescola lo yogurt greco con il succo di limone, sale e pepe fino ad ottenere una crema omogenea.
Aggiungi il cavolo blu, il sedano e i cipollotti, mescolando bene per amalgamare gli ingredienti.
Incorpora il pollo grigliato e mescola delicatamente per non rompere i pezzi di pollo.
Completa con i semi di girasole tostati prima di servire.
Jämför versionerna
Välj den version som passar din middagsbord idag.
Matkultur
Klassisk Blåkålsallad är en mycket omtyckt rätt inom Americana-köket, med rötter i traditionen från Facile. Det rymmer omsorgen och generositeten hos ett riktigt hembord.
På Tasty Table Diary kommer originalet alltid först. De moderna versionerna är skapade för att respektera rättens själ och anpassa den till olika behov.
Matlagingstips
FAQ
Användbara svar innan du väljer din version.
Blåkål är rik på antioxidanter, vitamin C och K, och bidrar till att förbättra hjärthälsan.
Ja, du kan förbereda den i förväg och förvara den i kylen i en dag, men tillsätt solrosfröna först precis innan servering.
Du kan ersätta kycklingen med grillad tofu eller kikärter för en vegetarisk version.
Ja, den är lätt och näringsrik, med ett bra innehåll av proteiner och fibrer.
Självklart, du kan använda naturell yoghurt eller sojayoghurt för en laktosfri version.
WOW TV
Videon kan koppla receptet till WOW TV, matlagningsprogram eller Academy-lektioner.
Se videon →Tasty Table Academy
Studera logiken bakom recepttransformation i The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Öppna kursen →Artiklar och utbildning
Varje recept kan länkas till guider, nätverksläsare och Academy-vägar.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
