Hälsosamma förvandlingar
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Variante Original suggerita, da adattare partendo dalla ricetta base.
Tid
35m
Portioner
1 portioner
Nivå
Media
440 kcal
Calorie
50 g
Proteine
30 g
Carboidrati
15 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Prenumerera gratis Ho già un accountInizia cuocendo la quinoa in acqua leggermente salata seguendo le istruzioni sulla confezione. Ci vorranno circa 15 minuti.
In una padella antiaderente, scalda l'olio EVO e rosola il petto di pollo per 4-5 minuti per lato fino a doratura. Rimuovi il pollo e mettilo da parte.
Nella stessa padella, aggiungi la cipolla e l'aglio, soffriggendo per circa 2 minuti finché non diventano trasparenti.
Aggiungi i pomodori pelati, il chipotle, il jalapeño, l'origano e il cumino. Mescola bene e cuoci a fuoco medio per 5 minuti.
Rimetti il pollo nella padella, copri e prosegui la cottura per 10-12 minuti fino a quando il pollo è ben cotto.
Una volta pronto, sfilaccia il pollo con due forchette e amalgama con il sugo.
Servi il pollo tinga sopra un letto di quinoa, guarnendo con un pizzico di pepe nero.
Jämför versionerna
Välj den version som passar din middagsbord idag.
Matkultur
Tinga-kyckling Fit Protein är en mycket omtyckt rätt inom Messicana-köket, med rötter i traditionen från Media. Det rymmer omsorgen och generositeten hos ett riktigt hembord.
På Tasty Table Diary kommer originalet alltid först. De moderna versionerna är skapade för att respektera rättens själ och anpassa den till olika behov.
Matlagingstips
FAQ
Användbara svar innan du väljer din version.
Detta recept är rikt på protein tack vare kycklingen och quinoan, perfekt för dig som söker en näringsrik och mättande måltid.
Ja, du kan använda fullkornsris eller emmervete som variant, men quinoan erbjuder en bättre proteinprofil.
Självklart! Du kan förbereda den i förväg och förvara i kylskåp i 2-3 dagar.
Absolut! Det är balanserat, högt i protein och bra för muskelåterhämtning.
Du kan tillsätta mer jalapeño eller använda extra stark sås för att öka hettan.
WOW TV
Videon kan koppla receptet till WOW TV, matlagningsprogram eller Academy-lektioner.
Se videon →Tasty Table Academy
Studera logiken bakom recepttransformation i The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Öppna kursen →Artiklar och utbildning
Varje recept kan länkas till guider, nätverksläsare och Academy-vägar.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
