Hälsosamma förvandlingar
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
:max_bytes(150000):strip_icc()/6387922-puerto-rican-arroz-con-pollo-SunnyDaysNora-4x3-1-05a5f956f46b44e88628be5dce5cdd9c.jpg)
Tasty 4 Recipe Card™
Variante Original suggerita, da adattare partendo dalla ricetta base.
Tid
50m
Portioner
4 portioner
Nivå
Media
350 kcal
Calorie
37 g
Proteine
15 g
Carboidrati
15 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Prenumerera gratis Ho già un accountIn una ciotola, unisci il pollo a cubetti con un po' di sale e pepe, mescolando bene.
In una padella grande, scalda l'olio d'oliva a fuoco medio. Aggiungi la cipolla e l'aglio, e cuoci fino a farli dorare.
Aggiungi il peperone rosso e cuoci per un paio di minuti fino a renderlo morbido.
Unisci il pollo e rosolalo per circa 5-7 minuti, mescolando di tanto in tanto.
Aggiungi i pomodori pelati, le olive, i capperi, il cumino, l'origano e la paprika. Mescola bene e lascia cuocere per altri 5 minuti.
Incorpora il cavolfiore tritato e il brodo di pollo, mescolando fino a coprire uniformemente il cavolfiore.
Porta a ebollizione, poi riduci il fuoco e copri. Cuoci a fuoco lento per circa 15-20 minuti, finché il cavolfiore non è tenero.
Aggiusta di sale e pepe prima di servire caldo.
Jämför versionerna
Välj den version som passar din middagsbord idag.
Matkultur
Puertoricansk Arroz con Pollo Low Carb är en mycket omtyckt rätt inom Portoricana-köket, med rötter i traditionen från Media. Det rymmer omsorgen och generositeten hos ett riktigt hembord.
På Tasty Table Diary kommer originalet alltid först. De moderna versionerna är skapade för att respektera rättens själ och anpassa den till olika behov.
Matlagingstips
FAQ
Användbara svar innan du väljer din version.
Ja, du kan byta ut kycklingen mot kalkon eller magert fläskkött.
Du kan ersätta kycklingen med tofu eller tempeh och behålla de andra ingredienserna.
Ja, du kan använda broccoliris eller en blandning av valfria grönsaker.
Du kan förvara resterna i kylskåpet i 2-3 dagar i en lufttät behållare.
Ja, den är utmärkt för meal prep och kan enkelt värmas upp igen.
WOW TV
Videon kan koppla receptet till WOW TV, matlagningsprogram eller Academy-lektioner.
Se videon →Tasty Table Academy
Studera logiken bakom recepttransformation i The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Öppna kursen →Artiklar och utbildning
Varje recept kan länkas till guider, nätverksläsare och Academy-vägar.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
