Hälsosamma förvandlingar
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Variante Original suggerita, da adattare partendo dalla ricetta base.
Tid
25m
Portioner
1 portioner
Nivå
Facile
400 kcal
Calorie
45 g
Proteine
10 g
Carboidrati
20 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Prenumerera gratis Ho già un accountIn una ciotola, mescola l'eritritolo, la salsa di soia, l'aglio, la cipolla, l'olio, la paprika, la curcuma, lo zenzero e il pepe fino ad ottenere una marinata omogenea.
Aggiungi la citronella tritata e mescola bene.
Taglia il petto di pollo a strisce di circa 6 cm x 1 cm e immergile nella marinata, coprendo con pellicola. Lascia marinare in frigorifero per 30 minuti.
Infilza le strisce di pollo su spiedini di bambù precedentemente ammollati.
Griglia gli spiedini a fiamma alta per 5 minuti, girandoli a metà cottura, fino a ottenere una doratura perfetta. Lascia riposare per 2 minuti prima di servire.
Jämför versionerna
Välj den version som passar din middagsbord idag.
Matkultur
Indonesiska Satay-spett med nötkött Protein är en mycket omtyckt rätt inom Indonesiana-köket, med rötter i traditionen från Facile. Det rymmer omsorgen och generositeten hos ett riktigt hembord.
På Tasty Table Diary kommer originalet alltid först. De moderna versionerna är skapade för att respektera rättens själ och anpassa den till olika behov.
Matlagingstips
FAQ
Användbara svar innan du väljer din version.
Kyckling är en utmärkt källa till magert protein, viktigt för muskeluppbyggnad och för att bibehålla kroppsmassan.
Ja, du kan ersätta kycklingen med kalkon eller magert nötkött, men tillagningstiderna kan variera.
Kycklingen kan marineras i minst 30 minuter och upp till maximalt 2 timmar för bättre smak.
Grillen är idealisk, men du kan även tillaga dem i stekpanna eller ugn som alternativ.
Ja, du kan marinera kycklingen och montera spetten i förväg och förvara dem i kylskåpet fram till tillagningen.
WOW TV
Videon kan koppla receptet till WOW TV, matlagningsprogram eller Academy-lektioner.
Se videon →Tasty Table Academy
Studera logiken bakom recepttransformation i The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Öppna kursen →Artiklar och utbildning
Varje recept kan länkas till guider, nätverksläsare och Academy-vägar.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
