Hälsosamma förvandlingar
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Variante Original suggerita, da adattare partendo dalla ricetta base.
Tid
1h 10m
Portioner
8 portioner
Nivå
Media
420 kcal
Calorie
36 g
Proteine
22 g
Carboidrati
20 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Prenumerera gratis Ho già un accountPreriscalda il forno a 180°C. Fodera una tortiera dal fondo apribile (Ø 26 cm) con carta forno.
In una ciotola, unisci la farina di avena, l'olio d'oliva, un pizzico di sale e acqua quanto basta per ottenere un impasto morbido.
Stendi l'impasto nella tortiera e bucherella la base con una forchetta.
Cuoci la base in forno per 10 minuti.
In una padella antiaderente, scalda un filo d'olio e aggiungi il pollo a cubetti. Cuoci fino a doratura.
Aggiungi gli spinaci e continua a cuocere finché non si appassiscono.
In una ciotola, sbatti le uova con la ricotta, il parmigiano, sale, pepe e noce moscata.
Unisci il composto di pollo e spinaci a quello di ricotta e mescola bene.
Versa il ripieno nella tortiera sulla base di pasta e livella.
Cuoci in forno per 30 minuti o fino a doratura. Servi tiepida, decorandola con foglie di spinaci freschi.
Jämför versionerna
Välj den version som passar din middagsbord idag.
Matkultur
Matig pajkyckling med basilika Protein är en mycket omtyckt rätt inom Italiana-köket, med rötter i traditionen från Media. Det rymmer omsorgen och generositeten hos ett riktigt hembord.
På Tasty Table Diary kommer originalet alltid först. De moderna versionerna är skapade för att respektera rättens själ och anpassa den till olika behov.
Matlagingstips
FAQ
Användbara svar innan du väljer din version.
Denna paj är rik på proteiner tack vare kycklingen och ricottan, medan spenaten bidrar med vitaminer och mineraler.
Ja, du kan förbereda den i förväg och förvara i kylskåp. Värm den innan servering.
Ja, det är ett lätt recept, idealiskt för den som vill hålla en kontrollerad kosthållning.
En portion motsvarar cirka 1/8 av pajen, vilket ger ett bra proteintillskott.
Ja, du kan använda andra bladgrönsaker som mangold eller grönkål.
WOW TV
Videon kan koppla receptet till WOW TV, matlagningsprogram eller Academy-lektioner.
Se videon →Tasty Table Academy
Studera logiken bakom recepttransformation i The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Öppna kursen →Artiklar och utbildning
Varje recept kan länkas till guider, nätverksläsare och Academy-vägar.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
