Hälsosamma förvandlingar
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Upptäck proteinvåfflor med kokos, lätta och läckra, perfekta för en hälsosam och lågkolhydrat-frukost!
Tid
18m
Portioner
1 portioner
Nivå
Facile
290 kcal
Calorie
28 g
Proteine
10 g
Carboidrati
15 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Prenumerera gratis Ho già un accountIn una ciotola, unisci la farina di cocco, il lievito, il sale e il dolcificante naturale.
In un'altra ciotola, sbatti l'uovo, aggiungi il latte di mandorla e l'olio di cocco fuso, mescolando fino a ottenere un composto omogeneo.
Versa gli ingredienti liquidi nella ciotola con quelli secchi e mescola delicatamente fino a ottenere un impasto omogeneo, senza grumi.
Preriscalda la piastra per waffle a temperatura media per circa 3 minuti.
Versa il composto nella piastra per waffle precedentemente unta e cuoci per 8 minuti, o fino a doratura.
Servi caldo, guarnendo con cocco grattugiato e frutti di bosco freschi.
Jämför versionerna
Välj den version som passar din middagsbord idag.
Matkultur
Lågkolhydrat-våfflor på europeiskt vis är en mycket omtyckt rätt inom Internazionale-köket, med rötter i traditionen från Facile. Det rymmer omsorgen och generositeten hos ett riktigt hembord.
På Tasty Table Diary kommer originalet alltid först. De moderna versionerna är skapade för att respektera rättens själ och anpassa den till olika behov.
Matlagingstips
FAQ
Användbara svar innan du väljer din version.
Proteinvåfflor ger en hög mängd protein, vilket är viktigt för muskeluppbyggnad och återhämtning efter träning.
Ja, du kan använda mandelmjöl eller en blandning av lågkolhydratmjöl, men konsistensen kan variera.
Detta våffelrecept innehåller endast 10 g kolhydrater, vilket gör det idealiskt för en lågkolhydratkost.
Du kan förvara våfflorna i en lufttät behållare i kylskåpet i 2-3 dagar eller frysa dem för framtida bruk.
Ja, du kan förbereda dem i förväg och värma upp dem i ugnen eller på en stekhäll innan servering.
WOW TV
Videon kan koppla receptet till WOW TV, matlagningsprogram eller Academy-lektioner.
Se videon →Tasty Table Academy
Studera logiken bakom recepttransformation i The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Öppna kursen →Artiklar och utbildning
Varje recept kan länkas till guider, nätverksläsare och Academy-vägar.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
